【SP-Bodyオリジナルファスティング】

SP-Bodyオリジナルファスティング

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スタッフ体験談

お客様ファスティングレポート

ファスティング体験談

Tさん 44歳 女性

初回2時間のファスティング指導を受けていただき、実践していただきました。

■ファスティング結果■

4か月で 体重 -10kg
ウエスト -12cm

トレーニングをして変化したことは?
・階段を息切れしないで上がれるようになった。
・浮腫が取れてきた。
・体力がついた。
・代謝が良くなった。
・肩こりがなくなった。
ファスティングを行なった目的は?
・腸内環境を整え、正しい食生活を手に入れる。
・体重を落とす。
実施方法は?
・朝だけファスティングを毎朝できる限り継続。
・1日ファスティングを5回。
・1.5日ファスティングを3回。
・2日ファスティングを1回。
ファスティングを終えて、身体の変化は?
・体重が10キロ減。
・ウエスト12センチ減。
・顎の肉が落ちた。
・吹き出物が出なくなった。
・野菜を食べないと落ち着かない体質に変化。
・逆に甘いものやお菓子(毎日おやつを食べていた)は欲しくなくなりました。
ファスティングを終えて、心の変化は?
・『体重のコントロールはできる!』という自信がつきました。
・治療後、『体力をつける=食べる』という思考でしたが、トレーニング&ファスティングが毎日のライフスタイルになると『体力をつける=①トレーニングをする②食べる質、量』という思考に変化していきました。
周りから褒められたことは?
『痩せたね!』
『雰囲気が変わったね!』

トレーニングが全く初めてのTさん。
乳がんの手術後は腕の挙上が困難になる方が多い中、Tさんは努力をされ左右同じだけの挙上ができていました。
但し、切除側の筋力の低下はみられました。

1キロのダンベルを持つのも重たい。。。

足の浮腫がひどく、歩くスピードも以前より遅くなっていたそうです。

2ヶ月経ち、トレーニングにも慣れてきたので食生活の改善をお勧めしました。
身体の中からクレンジングできる『ファスティング指導』を開始。

なんと、トレーニング開始し4ヶ月で10キロの減量に成功しました。

Tさんは本当に努力家で、週1回のトレーニングで毎回できることが増えていきました。
芯の強さがTさんの心と身体を変化させ、健康的に凛とした女性へと変化していきました。

トレーニングが習慣化し、トレーニングを楽しんでくださる前向きな笑顔にトレーナー一同、心を動かされました。

まだまだ、笑顔の素敵なTさんを今後もサポートさせて頂きます。

Bさん 45歳 女性

初回2時間のファスティング指導を受けていただき、実践していただきました。

■ファスティング結果■

2か月半で 体重 -6.2kg
ウエスト -10.3cm

ファスティングを行った目的は?
体重を落としたかった。
ファスティングの回数や頻度は?
・朝だけファスティングはできる限り毎日継続しました。
・1日ファスティングを数回に渡り実施。
・2日ファスティングを行いました。
ファスティングドリンクの種類は?
自分で作ったコールドプレスジュース
ファスティングを終えて、カラダの変化は?
・体重、体脂肪が劇的に変化した
・透明感が出て肌が綺麗になった
・二の腕の毛孔性角化症が改善された
・臭覚や味覚が鋭くなった
ファスティングを終えて、ココロの変化は?
・毎日の活動量に対する意識が変わった
・健康管理に対する意識が変わった
ファスティングを行う上で、不安だったことや難しかった事は?
・2日のファスティング が実行できるか最初は不安がありました。
・空腹時の気の紛らわせかたやジュースのバリエーションが難しかった。
周りから褒められたことは?
久しぶりに会う同僚に後ろから見たら誰だか分からない位、細くなったと言われた。

Bさんは、普段から1年前に入会し週2回パーソナルトレーニングに通ってくださっています。

トレーニングを始めて1年4ヶ月。

入会当時から、25キロのダイエットに成功しました。

毎月毎月、目標を持ち今では筋肉に対しての興味もトレーナー並みにあります。

洋服のサイズも3サイズ落ち洋服を買い換えたと嬉しそうにお話しされていました。

健康的に痩せていかれたBさんの笑顔がトレーニング中いつも輝いています。

Aさん 51歳 女性

初回2時間のファスティング指導を受けていただき、実践していただきました。

■ファスティング結果■

体重 -6.8kg
ウエスト -7.5cm

ファスティングを行った目的は?
体質改善のため
ファスティングの回数や頻度は?
・朝だけファスティングはできる限り毎日継続しました。
・2食ファスティングを1週目、2週目に週に1回
・1日ファスティングを3週目、4週目、5週目は週に1回
・3日ファスティングを6週目に1回
ファスティングドリンクの種類は?
自分で作ったコールドプレスジュース
ファスティングを終えて、カラダの変化は?
・体重、体脂肪が劇的に変化した
・疲れが取れた
・体が軽く感じた
・3日ファスティング後のトレーニングでも体力の変化はなく、変わりなく体が動いた
ファスティングを終えて、ココロの変化は?
・食への意識が変わった
・自分に自信が持てた
・他の事柄にも興味や好奇心が湧くようになった
ファスティングを行う上で、不安だったことや難しかった事は?
・最初の頃は、準備期や復食期の量が分からなかった
周りから褒められたことは?
・痩せたことを周りから褒められた

Aさんは、普段から週1〜2回パーソナルトレーニングに通ってくださっています。

トレーニングを始めて1年4ヶ月。

トレーニング効果も出てきたところで、ファスティングを入れ結果が出たと思います。

毎週、お会いするたびに綺麗に痩せて行きました。

来月、旅行に行くため今月末にまたファスティングを行うそうです。