女性の一生を運動で整えいくためのワークショップ
「月経コンディショニング®︎」
女性のカラダはライフステージ（年齢の階段）や月経周期により変化していきます。
骨盤の力（骨盤底筋群）や正しい姿勢作りに必要な筋肉を鍛えると同時に、その時の自分にあった運動により、健やかで美しいカラダ作りをしていくことが大切です。
初潮を迎えてから約40年近く毎月訪れる月経。
月経の期間も普段通り快適に生活することができたら、心も体も負担が少なくパフォーマンスも上がります。
『生理は面倒くさい』『汚い』というイメージが強く、悪いイメージを持っている方ほど、生理痛やPMS、更年期の症状が出ているのではないかと思います。
『月経コンディショニング』のワークショップの中でも生理の症状が出ている方は『生理に良いイメージが無い』という方が多い。
マイナスなイメージからプラスなイメージに変えていくことで症状の緩和にも繋がります。
そして、姿勢が保持できない方ほど、女性特有の症状が出ているように感じます。
脳から神経、筋肉、臓器への指令がスムーズにいく体作りが女性はとても大切です。
『月経コンディショニング®︎』に参加された方が、次の生理から変化を感じたというお声を多数頂いております。
体の変化よりも先に、心の変化が先に来るため変化が出てきているように感じます。
正しい知識と骨盤底筋群の運動を身につけることにより、女性特有のトラブルの軽減が期待できます。
ワークショップの内容についてはコチラ
カリキュラム
詳細
ワークショップ時間：1カリキュラムにつき2時間～4時間
時間はご都合に合わせることができます。
短期間で全てのカリキュラムを受講することも可能です。
時間数により理解度の差が出ることもあります。
料金等に関しましてはご相談ください。
また、お一人でのワークショップの希望は「パーソナルトレーニング」をお申し込みください。
月経コンディショニングの内容を付加しながらのパーソナルトレーニングが可能です。
※日程については2ヶ月以上先を見込んで頂けると幸いです。
メールや電話等でお打ち合わせさせて頂きます。
月経コンディショニング®︎
〜パーソナルトレーニング〜
✅女性の悩み『尿漏れ、月経痛、PMS、更年期、腹直筋離開』を運動で整える
✅月経、尿漏れ専門の女性トレーナーが対応
女性特有の
『生理痛』『更年期』『尿漏れ』『腹直筋離開』等の悩みはなかなか言いづらく、我慢している方が多くいます。
その悩みを運動で整えてみませんか？
『月経コンディショニング®︎』を考案した女性トレーナーがカウンセリングとトレーニングをマンツーマンで対応させていただきます。
女性の悩みの原因の一つは、骨盤底筋群の機能不全。
骨盤底筋群のリリースやトレーニング、姿勢改善のためのトレーニング、自律神経を整えるトレーニングをメインに整えていきます。
専属の女性トレーナー在籍
女性トレーナー「太田 藍」専用メール
ai1125@sp-bpdy.com
※こちらのメールは太田以外が見ることはありませんので、お気軽にご相談ください。
SP-Body専属トレーナー
太田 藍 プロフィールはこちら！
専門家からのご推薦
日常生活を送ることが重要です。
精神的・心理的に安心できる
雰囲気や関係性が大事なのだと思います。
講演実績・メディア
♦2016年〜 月経コンディショニング活動開始
♦2017年 JC女子力向上BOOK 著者 関川香織 発行所 株式会社 秀和システム 掲載
♦2018年 『国際女性デー・HAPPY WOMAN FESTA 2017』プレゼンター
日経DUAL『10代女子とママに贈る おうちで性教育』掲載
♦2019年 神村学園高等学校女子ソフトボール部
水泳強化選手
金沢運動指導者 / 男性トレーナー限定
大分運動指導者
横浜市小学生
札幌運動指導者
パーソナルトレーニングジムmind body
沖縄運動指導者
♦2020年 掛川市体育協会主催
宮城運動指導者
♦2021年 大阪運動指導者
群馬運動指導者
♦2022年 横浜中学生
♦2023年 株式会社アイ・ディ・エス管理者セミナー
株式会社アイ・ディ・エス高齢者施設『バナナ園グループ』
認知症パーソナルトレーニングにて『月経コンディショニング』を取り入れ実施
川崎市立公立中学校の教員向けセミナー
横浜市小学生
川崎フロンターレ運営施設【Anker フロンタウン生田】スタッフ