カラダの不調の原因

中学２年生６名が参加！『月経コンディショニング 』 中学生になると、恥ずかしさも少し抜け、本当に自分の体と向き合える年頃。親にも友達にも、学校の先生にも聞けない...

こんにちは！まだまだ気の抜けない生活が続きますが、体調お変わりありませんか？ 自粛生活により運動不足が続くことで、体重の増加だけではなく、筋肉量が落ちたことで「...

みなさん、こんにちは！ すっかり冬モードになり、寒くなってきましたね。そこで、この季節多くなってくるのが「肩こり」です。季節柄、寒くなり肩をすくめ、猫背の姿勢に...

様々な『肩こり対策』がありますが、『肩こり』の原因は、頭を支えている「脊柱」の筋肉＝体幹部の筋肉の機能低下でもあります。 今回は、その脊柱の筋肉からの『肩こり対...

ここ数年の流行りは『肩甲骨ストレッチ』や『肩こり体操』などいろいろな名前で呼ばれていてマッサージ店やホームページなどでも見かけます。 現代人の多くは、普段からパ...

休養とは、運動・栄養と並んで健康づくりの３大要素です。 コンディショニングにおける『休養』というと、様々な捉え方があります。 ここでは『休養＝疲れを癒す、除去す...

今回は、コンディショニングのなかでもパフォーマンスアップやケガ防止に役立つ、ウォーミングアップのひとつとして『ストレッチ』についてのお話です。 筋肉の温度を上げ...

『脂質と有酸素運動』のところでも出てきた『飽和脂肪酸』と『不飽和脂肪酸』。 今回はこの不飽和脂肪酸のうちの『オメガ6』に注目したいと思います。 必須脂肪酸とは？...