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みなさん、こんにちは！ 大変な状況が続いておりますが、皆さんお変わりありませんか？SP-Bodyといたしましても、一刻も早く事態が収束してくれることを願うばかり...

ジャンプ力向上のためのトレーニング 〜曲に合わせてランジスクワット〜 目的 ・安定したジャンプ力を身につけるためには瞬時に股関節荷重になること ポイント ①大き...

上半身の動きを向上させるためのトレーニング 〜バックエクステンション〜 目的 ・上半身をダイナミックに動かすためには脊柱（背骨）の伸展（伸びる）ポジションが作れ...

ステップワークを向上させるためのトレーニング 〜曲に合わせて片足スクワット〜 目的 ・ステップ動作を上達させるためには股関節に荷重させることが重要！！ ポイント...

体幹トレーニング 〜曲に合わせてプランクで前後＆上下〜 目的 ・ダイナミックな動きをするためには体幹の安定が必須！！ ポイント ①肘で地面を押し肩甲骨は広げた状...

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シニアの運動 〜椅子に座った状態での運動〜 目的 ゆっくり体に耳を傾けながら、無理せず動きましょう メニュー（解説字幕入り） ①【手の運動】②【手首の運動】③【...

シッティングラットプル 〜胸郭を広げること〜 目的 ・丸まった背中を伸ばす ポイント ①お家にあるクッションをお尻の下に入れ、できる限り良い姿勢を作ります②良い...