ダンサーのためのトレーニング①

体幹トレーニング
〜曲に合わせてプランクで前後&上下〜

目的;ダイナミックな動きをするためには体幹の安定が必須!!

ポイント
①肘で地面を押し肩甲骨は広げた状態でキープ
②首の後ろを伸ばし頭のポジションを安定させる
③お尻を締める
④お腹を凹ませる
⑤曲に合わせて1分間プランクで動いてみる

≪Dancer’s Profile『ERI』≫

・ダンススタジオ JUNK-B(http://www.junkb.com/)インストラクター

・経歴・
Next movement 優勝
Sunny smile 優勝
Izumi contest 優勝
Ice cream contest final 準優勝
Zero contest 東京・千葉・神奈川 FINAL QUALIFYING ROUND準優勝
テレビ東京「踊RI場」決勝大会出場
Dance attack 決勝出場
Dance@live TOHOKU ・KANTO HIPHOPベスト4
スーフラ WDC hiphop ベスト4
町田CUP 準優勝
D.O.D freestyle 2on2 battle 優勝
Cracker 優勝
#shine 優勝
Fresh!? vol.19 優勝
■所属Dance Team■Dread Noots

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