こちらのキャンペーンは終了致しました！ 今回、４月より継続させて頂きましたオープニングキャンペーンの、「夏までに-５㎏痩せる」を宣言にした『痩せるコース』の定員...

ピラティスなどで骨盤底筋群のエクササイズが取り上げられています。 「このエクササイズをすれば骨盤底筋群が働きます！」といった感じです。 それらのエクササイズは、...

サプリメント、今ではテレビや雑誌、新聞などで見かけないことはないくらい、色々なものがありますね。 サプリメントで必要な栄養素を摂れば、食事でのバランスなどは気を...

大手フィットネスクラブでも、取り入れている『サスペンショントレーニング』を「開業祝い」で頂いたので、SP-Bodyでも取り入れています。 何事も、しっかりと効果...

休養とは、運動・栄養と並んで健康づくりの３大要素です。 コンディショニングにおける『休養』というと、様々な捉え方があります。 ここでは『休養＝疲れを癒す、除去す...

今回は、コンディショニングのなかでもパフォーマンスアップやケガ防止に役立つ、ウォーミングアップのひとつとして『ストレッチ』についてのお話です。 筋肉の温度を上げ...

前回、『トレーニングの原理・原則』でも触れた『特異性の原則』をクローズアップしてお話したいと思います。この原則は，「SAIDの原則」ともいわれています． SAI...

筋トレを行う上で、３つの原理と５つの原則があります。 これは、筋トレ・有酸素運動などのすべてに共通する考え方です。 今回はこの『トレーニングの原理・原則』のお話...