丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。
今回は姿勢についてご紹介したいと思います！
姿勢とダイエット
「姿勢」は最近メディアでも注目されています。
不良姿勢になる一番の原因としては筋力低下や普段からの姿勢が原因として挙げられます。
なぜ、「姿勢」が崩れるとダメなのか。
姿勢が崩れると身体が動かなくなるため。
そもそも骨格は「動く」ための構造になっています。
骨格が動かなくなると、関節を痛めたり、筋肉を痛める（肩こりなど）原因となります。
さらに高齢者の場合は、歳を重ねていくにつれ、筋力の低下が起こり重力に対して姿勢を維持することができなくなり、「腰痛・膝痛・肩痛」などの関節痛に繋がります。
「あの人は姿勢が良い」と思われるとき、動いている状態ではないですか？
例えば、歩いている姿勢が良い、など。
「動きができる＝姿勢が良い」なのです。
コンディショニング
そのためにSP-Bodyで行なっている事は、
・身体の現状を評価する
・関節の正しいポジションを身体に覚え込ませる。
・関節がしっかりと動くために働いていない筋肉を働かせる
・その後、姿勢を維持するためのその人に合った筋力トレーニングを行う。
このようにSP-Bodyではコンディショニングをし、その後トレーニングをすることで関節を正しく動かせることができ、さらに筋力UPができます。その結果、姿勢が良くなり、関節痛の痛みが軽減されます。実際にご高齢のお客様でも姿勢がよくなっている方がいらっしゃいます！
実際に３ヶ月通われている方も週１回のコンディショニングとトレーニングにより「姿勢が良くなり、腰痛の痛みが軽くなった。」と言っていただきました。
そして、痛みがなくなり、姿勢がよくなる事で運動を長く楽しく続けられるため
さらにその結果として重さが持てるようになる・ボディメイクができる・体重が減るという効果につながります。
ぜひ、みなさんもSP-Bodyで姿勢改善しませんか？
