みなさん、こんにちは！
新丸子駅から徒歩5分！丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Body、スタッフの茂木です。
今回は、SP-Bodyご入会から1年弱で、95.9kgから76.6kgに！
『体重：-19.3kg』『体脂肪率：-6.7%』のダイエットに成功したお客様をご紹介！
50代からのダイエット
遡ること昨年の5月。
ゴールデンウィーク後にご入会した、50代後半のM様。
会社員で、お仕事はデスクワーク。
ご入会当初のご要望は…
・無理なくダイエット
・細く長く継続したい
・無呼吸症候群に悩まされている
ダイエットの軌跡
週に1回のコースからスタートし、約1年間ほぼお休みすることなくトレーニングを継続してくださいました。
SP-Bodyでは、食事アドバイスはさせていただきますが、食事制限はさせることはありません!!
その理由は、ご自身で自己管理する術を探して、身に付けてほしいから…。
M様も、外食メインの食生活から自ずと少しずつ改善させ、大好きなお酒は週末だけ!!と、ご自身で管理できてくるようになったところで体重や体型に変化が出てきました！
この時、ご入会から4,5ヶ月！
ご入会最初は、当店で体重を測るのも嫌なほどでしたが…
だんだんと落ちてくる体重に、M様もスタッフの私自身も、セッション前の体重測定をするのが楽しみのひとつになっていました。
そして、なにより
M様は、表情も明るくなりました！
ご入会から約1年で、
・体 重：-19.3kg
・体脂肪率：-6.7%
・ウエスト：-23cm
M様からのメッセージ
コロナ禍で体重が増え、睡眠時無呼吸症候群にも悩まされていました。
医者からは体重を落とすように言われるも、自分ではなかなか運動習慣が作れないのでSP-Bodyに入会しました。
入会から2ヶ月経ち、日頃の食生活も少しづつ改善していく中で、徐々に体重が落ち始めました。
結果が出てくるとモチベーションも高まるので、現在も無理なく続けることができています。
体重は入会からマイナス20kg落とすことができました。
入会から半年で1３キロの減量に成功し、1年経った今でもリバウンドなし！
職場の移動はエレベーターを使わず毎日、階段を行き来するようになり、登山も楽しめるようになり、トレーニングでは現在80kgのスクワットが安定できるようになりました。
そして、無呼吸症候群の影響で日中眠くなってしまうこともなくなりました！
50代からでもカラダは変わる！
50代からでもカラダは変わることを証明してくれたM様。
妹さんにも『痩せたね！』と言われたことも、すごく嬉しそうにお話ししてくださいました。
M様、これからも一緒に運動習慣を継続していきましょう！
実際のセッションの流れは？
最初の1ヶ月間は、とにかく『呼吸』の見直しからスタートでした。
難しいトレーニングは、ほとんどせず、まずは『身体の余分な緊張を取る』ことで、骨盤や脊柱の動きを良くすることが目的。
20分のコンディショニングでは、呼吸と簡単な背骨エクササイズから行いました。
ポイントは、簡単な動作でも機能解剖の観点から正しく行うことです。
メインのトレーニングでは、M様が上手に使うことのできない股関節周りの運動をベースにメニューを組み立てて、程よく汗もかく感じでセッションを進めていきました。
3ヶ月までは、なかなか数値的にも変化が出ませんでしたが、それ以降は見る見るうちにカラダも変わり、本人のモチベーションに繋がったことで、今もこうして継続してくださっています。
体験から始めてみませんか？
✅運動しても結果が出ない
✅トレーニングが不安
✅腰痛・肩痛を持っていてリハビリしても治らない
✅無理なく痩せたい
✅動ける体になりたい
コンデショニングを通して動ける身体・理想の身体にしていきます。
ぜひ、このような悩みをお持ちの方々は気軽にご相談ください！
まずは、体験トレーニングから始めてみませんか？
