みなさん、こんにちは!

新丸子駅から徒歩5分!丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。

PMSとイライラ

生理前にイライラする。

生理前に怒りっぽい。

ちょっとしたことで、傷ついたり喧嘩になったり…

生理前は黄体期

黄体期は『仮の妊娠期間』という名もあるほど、妊娠している身体の状態によく似ています。

幸せを感じる脳内物質『セロトニン』が少なくなる時期。

セロトニンの減少が、『相手に対して攻撃的』『イライラ』するといった状態を引き起こします。

セロトニンの元となる『たんぱく質』と『ビタミンB6』(バナナ、キウイ、イチヂク、納豆など)を摂取してみましょう。