みなさんこんにちは！
丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。
運動する時間はこうして作る ！
みなさん！
ダイエットしたいけど”運動する時間が取れない”と悩んでいませんか？
例えば、
・よく仕事が忙しくて運動する時間がない、、
・ダイエットしたいけど仕事が終わらなくて、、
などと悩んでいる人も多いと思います。
運動は短時間でも効果あり！
運動・トレーニングは「長時間しなければ効果がない」ということはないです。
（もちろん、１時間運動された方が消費エネルギーは高いのでダイエットには長い方が効果的です）
ここ最近の研究では1日短時間のトレーニングでも筋力が上がるとも言われており、短くて質の高いトレーニングが身体を質の良いものにしてくれる可能性が高いと言われています。
どうやって運動時間を確保するか
また、運動時間の確保の仕方については
”職場のムダ取り教科書”という著書がおすすめです。
この本の著者の方はSP-Bodyの会員様で上場会社の経営者として３年間で「利益８割増、時価総額２倍、残業1/4」を実現された方です。
この本の著者 川島さんはSP-Bodyで週1回のトレーニングを継続されています。
著者 川島 高之 （かわしま たかゆき）
NPO法人ファザーリング・ジャパン理事
1987年：慶応大学卒業、三井物産（株）に入社。2012年：系列上場会社の社長就任、利益8割増、株価2倍、残業1／4に。2016年：社長を退任しフリーに。 また、サラリーマン時代から、小学校、中学校でPTA会長、ファザーリング・ジャパン理事など、複業をこなしてきた。
著書は
「職場のムダ取り教科書」
「いつまでも会社があると思うなよ！」
運動時間を確保しませんか？
