筋トレ女子、必見です！アンケートなどで『女性が気になる部位』に必ず入ってくる二の腕！！そして、女性の痩せたい部分ランキングでも多いのが、二の腕です。 これからの...

筋トレが脂肪を減少させていく・・・ 「コンティニアステンション」では、成長ホルモンを分泌させる方法を紹介しましたが、今回は「効率」です。「筋トレと有酸素運動は、...

ハイヒールは女性のあこがれ 女性ならやっぱり『美脚』には憧れがありますよね！ ハイヒールを履いて、背を高く見せたい、足を長く見せたい・・・・ これから夏に向けて...

筋トレが脂肪を減少させていく・・・ 筋トレでは、成長ホルモンを分泌させる方法が効果的だと言われていますが、その内容を説明します。 　成長ホルモン刺激システム ①...

みなさんの中には『腰痛』を経験された方も多いのではないでしょうか？ 今回は、腰痛のメカニズムを知って、改善・予防を実践していきましょう。 腰痛のメカニズム 腰痛...

サルコペニア症候群とは・・・ 進行性および全身性の骨格筋量および骨格筋力の低下を特徴とする症候群である。 筋肉量の低下を必須項目とし、筋力または身体能力の低下の...

炭酸水で疲労回復？ 最近では、自宅で自由に炭酸の強さを変えられる炭酸メーカーなども出始め、ちょっとした炭酸ブームですよね！ 今やコンビニ、スーパーでも数多くの種...

スポーツ選手のみにあらず、最近では女性でも「くびれたお腹」「引き締まったお腹」を作るためにコアトレーニングを実施している方も少なくありません。 その代表的なトレ...