ランジ 〜お尻、足のトレーニング〜 目的 ・お尻の引き締め効果、股関節強化 ポイント ①足を大きく前後に開く(椅子につかまりながらでもO K)②足を前後のまま下...
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ロッキングクランチ 〜お腹のトレーニング〜 目的 ・お腹の引き締め効果 ポイント ①背中を丸めてゴロンゴロン②起き上がったところで静止③8〜10回ほど繰り返す...
ダブルレッグレイス 〜お腹のトレーニング〜 目的 ・お腹の引き締め効果 ポイント ①床に腰を押し付ける(ずーっと腰は浮かない)②下腹部に力を入れる③顎を引いて肩...
ヒップリフト 〜お尻のトレーニング〜 目的 ・お尻の引き締め効果、腰痛対策 ポイント ①お尻をキュッと締めてお尻を上げる②お尻の力でキープさせる(5秒ぐらい)③...
第5回 SP-Body栄養セミナー 4月5日(日)、SP-Bodyにて『第5回 栄養講座』を開催致します。 栄養の基礎知識として、反響の大きかった炭水化物・糖質...
お客様各位 「新型コロナウイルス対策について」を改訂いたしましたのでご確認下さい。 《改訂版》 日本での新型コロナウイルス感染症の拡散を抑制し、皆様の生活や経済...
お客様各位 日本で新型コロナウイルス感染症が拡散しつつあります。 SP-Bodyでは、皆様に咳エチケットや手洗いの励行など、感染症対策について皆様のご協力もお願...
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