女性の悩み尿もれ

みなさんこんにちは!!
武蔵小杉、新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyの女性トレーナーの太田です。

40歳以上の3人に1人が経験している『尿もれ』

尿もれの原因は『妊娠、出産』等、よく耳にしますが、肥満も尿もれの原因の一つです。

体幹と言われる骨盤底筋群、横隔膜、腹横筋、多裂筋の筋肉のバランスが崩れるため骨盤底筋群に負担がかかり尿もれを引き起こします。

尿もれ改善のためにも、筋トレは有効的!!

尿もれが心配で遠出できない。走れない、くしゃみが怖い。大笑いできない。という声を聞きます。

QOL(生活の質)向上のためにも、筋トレをしませんか?

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また、トレーナー太田のインスタグラムでは、『40代からの1分エクササイズ』として、さまざまな感タネ草サイズ動画を更新中です!

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