ドッグ&キャット

〜背中のトレーニング〜

目的

・脊柱の柔軟性を高める

ポイント

①手は肩の下、股関節の下に膝がくるように四つ這いになります
②首をすくめないように背中を動かします
③脊柱を丸める→反るの繰り返し
④10往復ほど繰り返してみてください

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