女性ホルモンに振り回されない！
みなさんこんにちは！！
武蔵小杉、新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyの女性トレーナーの太田です。
女性は月経周期により心身共に変化します。
・月経前は『生理前症候群』の症状でイライラしたり、食欲が止まらなくなる。
・月経中は頭痛がひどい、腹痛、甘いものが食べたくなる。
・排卵日前後にも排卵痛がある。
少しでも１ヶ月を快適に過ごすために、月経周期に合わせたエクササイズが重要です。
先日、『私は快適に過ごせる日が１ヶ月で１週間しかないの』と言っているお客様がいました。
月経周期に振り回されてしまっている方が多いですね。
『やらなきゃいけないのに、やる気が出ない』
『無性に甘いものが食べたくなる』
『むくみが酷い』
月経周期を把握して快適な生活を送るために正しい知識、月経周期に合わせた正しい体の動かし方が重要です。
女性ホルモンのエストロゲンには、自律神経を活発化させる働きがあります。
生理に伴いエストロゲンの分泌量が大きく増減すると、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
逆に、自律神経の乱れが女性ホルモンのバランスに影響し、生理前後の不快な症状も悪化させてしまします。
SP-Bodyでは『月経コンディショニング』という独自のメソッドがあります。
パーソナルトレーニング中に、トレーナーが月経周期に合わせたトレーニングを提供することもできます。
まずは、体験から始めてみませんか？
月経周期でお悩みの方は是非ご連絡ください♪
