丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです！
当店は、トレーニング指導だけではなく有資格のトレーナーによるファスティング指導も大好評です。
今回は、20代のOLのお客様のファスティング記録をご紹介！
そのお客様は、姉妹の双子でSP-Bodyに通われていますが、今回はお姉さんの方のご紹介です！
丁寧にレポートを書いてくださったので是非ご覧ください！
20代OL ファスティングで-3.4kg
実施者情報
29歳 女性 会社員
・就業時間:10-19時
└夕飯は20時過ぎが当たり前。
22時過ぎまで残業あり。
・週2-3日出社
・飲み会多め
・ほぼ外食
結果
体重：55.2kg → 51.8kg −3.4kg
体脂肪率：32.3% → 29.3% −3.0%
使用したドリンク
色々試しましたが、いつもセールで半額くらいで買える、バンビウォーターのスーパースムージーに落ち着きました。粉末溶かすだけで楽。
実施期間とスケジュール
・2ヶ月間
・最初の1週間は朝だけファスティング
・その後1週間に1回、2食or1日ファスティングを実施
・実施日は平日
・土日はお酒も飲んでました
感想
私の場合、結果が出にくかったのは4点
・準備食が極端に少ない
→排泄するものが少なすぎて出ない
・復食2食目で炭水化物(うどん)
→お腹の調子が悪くなる(ずっとぐるぐる言ってる)
・準備期の水分不足
・生理前
→溜め込みやすくなる
失敗要因がわかったら、あとはそれを潰すために、
・準備食の量を増やす
・復食期にオートミール
・1日2リットルの水を絶対飲む
・生理前は結果が出ないとわかってるので悲観しない
また、仕事中にやることで、休憩時間が長くなるかつ、ご飯を考えなくて良いことは、とても効率が良かったです。
ファスティングにより得られた効果
・お腹のスッキリ感
・便秘改善
・食べすぎても、すぐ戻せる
・食事が計画的に
└残業になる時は、20時までに夕食を済ませる等
・頭の中スッキリ
ファスティング後の頭とお腹のスッキリ感が、やみつきになりましたので、継続して行います！
SP-Bodyのファスティング
SP-Bodyの『ファスティング指導』は、一般的なファスティングとは違いトレーニングジムだからこそご提案できる内容の「ファスティング」です。
※当店での酵素ドリンクの販売は一切ございませんのでご安心ください。
ファスティングのみのご利用はもちろん、トレーニングと併用してのご利用も可能です。
ご興味のある方は、ぜひご利用ください。
