（動画）ダンサーのためのトレーニング①

体幹トレーニング

〜曲に合わせてプランクで前後＆上下〜

目的

・ダイナミックな動きをするためには体幹の安定が必須！！

ポイント

①肘で地面を押し肩甲骨は広げた状態でキープ
②首の後ろを伸ばし頭のポジションを安定させる
③お尻を締める
④お腹を凹ませる
⑤曲に合わせて１分間プランクで動いてみる

紹介

Dencer's Profile 『ERI』

2020.4.7

・ダンススタジオ JUNK-Bインストラクター...