丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。
筋トレは怪我のリスクが減る
年齢を重ねると、急にあちこちが痛なってきます。
ギックリ腰、五十肩、変形性膝関節症など…。
そのほとんどが、筋肉が正常に働いていないことも原因に挙げられます。
骨格が歪み、関節が正しいポジションからズレてしまい、筋肉は余計な緊張を強いられます。
人の関節は「動く」ための構造になっているので、動かさないとより形が変形していきます。
SP-Bodyのトレーニングは、そのような身体の状態をチェックして、関節を正しく動かせるようにして(コンディショニング)から、トレーニングに入ります。
だから年齢、体力レベル問わず、その状態に合わせた「運動」「トレーニング」ができるのです。
コンディショニングを約20分してから、トレーニングを行います。
キツいトレーニングは、筋肉を発達させるために必要ですが、その前に、「その関節等が正しく動けるのか」の方が重要です。
リハビリ分野を勉強しているSP-Bodyのトレーナーだからこそ、できるパーソナルトレーニングです。
