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前回、『トレーニングの原理・原則』でも触れた『特異性の原則』をクローズアップしてお話したいと思います。この原則は，「SAIDの原則」ともいわれています． SAI...

筋トレを行う上で、３つの原理と５つの原則があります。 これは、筋トレ・有酸素運動などのすべてに共通する考え方です。 今回はこの『トレーニングの原理・原則』のお話...

5月も継続決定！！ パーソナル専門トレーニングジム『SP-Body』のオープンを記念致しまして期間限定のお得なオープニングキャンペーンが決定致しました。 今回は...

トレーナーをしていると多くの方に聞かれることのひとつに 『何回やればいいの？』『どのくらいのペースでやるの？』 などの回数や頻度に対する質問があります。 今回は...

前編では、『美脚』が、ただ単純に痩せている、細いだけではなく、適度な筋肉や脂肪があり、これが引き締まった脚だというお話をしました。 ここでの注目は、適度な筋肉や...

女性のキレイになりたいカラダのパーツの中でも上位にくる『脚』誰もがあこがれるパーツの一部ですよね！今回は、この『脚』注目して、『美脚』のお話です。 美脚の黄金ル...

『朝ごはん、ちゃんと食べてます？』 何かのCMで流れそうなフレーズですよね。 今にも母親の『朝ごはん、食べていきなさ～い！』と声が聞こえてきそうです。 今回はそ...

『脂質と有酸素運動』のところでも出てきた『飽和脂肪酸』と『不飽和脂肪酸』。 今回はこの不飽和脂肪酸のうちの『オメガ6』に注目したいと思います。 必須脂肪酸とは？...