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大手フィットネスクラブでも、取り入れている『サスペンショントレーニング』を「開業祝い」で頂いたので、SP-Bodyでも取り入れています。 何事も、しっかりと効果...

休養とは、運動・栄養と並んで健康づくりの３大要素です。 コンディショニングにおける『休養』というと、様々な捉え方があります。 ここでは『休養＝疲れを癒す、除去す...

今回は、コンディショニングのなかでもパフォーマンスアップやケガ防止に役立つ、ウォーミングアップのひとつとして『ストレッチ』についてのお話です。 筋肉の温度を上げ...

前回、『トレーニングの原理・原則』でも触れた『特異性の原則』をクローズアップしてお話したいと思います。この原則は，「SAIDの原則」ともいわれています． SAI...

筋トレを行う上で、３つの原理と５つの原則があります。 これは、筋トレ・有酸素運動などのすべてに共通する考え方です。 今回はこの『トレーニングの原理・原則』のお話...

5月も継続決定！！ パーソナル専門トレーニングジム『SP-Body』のオープンを記念致しまして期間限定のお得なオープニングキャンペーンが決定致しました。 今回は...

トレーナーをしていると多くの方に聞かれることのひとつに 『何回やればいいの？』『どのくらいのペースでやるの？』 などの回数や頻度に対する質問があります。 今回は...

前編では、『美脚』が、ただ単純に痩せている、細いだけではなく、適度な筋肉や脂肪があり、これが引き締まった脚だというお話をしました。 ここでの注目は、適度な筋肉や...