みなさん、こんにちは☀️
新丸子・武蔵小杉にあるパーソナルトレーニングジムSP-Bodyです🏋️
７月２６日(土)に埼玉県熊谷市で行われる
SUMMER STYLE AWARDのBODY MAKE CUP &新人類inSUMMERにスタッフが出場します‼️
そのために現在、トレーニングと食事管理をし、身体を絞っています。
今回はスタッフ上原のトレーニングや食事についてご紹介します。
大会に出ようと思ったきっかけはパーソナルトレーナーとしてトレーニングや食事管理を経験し、減量を知り、ダイエット中のお客様の気持ちに寄り添えるトレーナーになるために始めました。
体重の減量だけではなく、体脂肪を減らすことを重点的に脂質の摂取を控えた食事にトライしました。
そして、主食のご飯をオートミールやさつま芋で代用し、食材の量を測ったり
朝昼夜の食べる時間を設定し20:00以降は食べないようにして
食べるものの選択だけでなく時間も制限をしました。
その食事を一部紹介します。
結果的に身体を絞り始めた頃より
『体重は56,6kg→52,4kgと約4kg減量し体脂肪は13,5％→7,8％へと変化しました。』
スタッフ上原から大会に向けて一言
女性の身体として生まれ男性の心を持ち、生きてきた僕が男性へと性別を戻し生きていくと決めました。
そんな僕の今をみんなに見て欲しいと1人でも多くの方に勇気と笑顔を届けられるようにステージに立ちます。
温かいご声援をよろしくお願いいたします。
パーソナルジムSP-Bodyでは過去にお客様のダイエットやシェイプアップに成功した実績があります。
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また、現在でもボディメイクの大会に出るため、スタッフ２名が
実際にトレーニングや食事管理をして身体を絞っています。
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