この度、倉敷で「月経コンディショニング」ワークショップを開催しました。
開催にあたり、会場をご提供くださった 3rdplace 代表・川崎さん（岡山） に心より感謝申し上げます。
今回のWSには、
広島で活動されているトレーナー、岡山のインストラクター・セラピスト・運動指導者など、
女性の健康支援に携わる多くの専門家の皆さまにお集まりいただきました。
月経コンディショニングとは？
女性特有の悩みである
・月経痛
・PMS
・更年期の不調
・冷えやむくみ
などを「運動」「身体への理解」「セルフケア」で整えていくアプローチです。
今回はその基礎から、実際の現場で“どう指導に活かすか”まで、実技を交えて深く学んでいただきました。
ワークショップの内容
月経の基礎知識
周期・ホルモン変化・不調が起きるメカニズムをわかりやすく整理。
更年期に起きる身体の変化
トレーナー・インストラクターとして知っておくべき注意点や指導のポイントを解説。
どんな運動を、どう提供するか
女性の身体に配慮したエクササイズの実践。
安全性と効果性を両立した運動指導の方法をお伝えしました。
男性参加者には“ナプキン装着”体験も
女性が日常で感じている
「不快感」「重さ」「動きにくさ」を実際に体験していただき、
男性指導者がより深く女性の身体を理解できる貴重な時間となりました。
学び・気づき・対話が生まれた1日
参加者からは、
- 「女性のクライアントの悩みに、これからもっと寄り添える」
- 「トレーニング現場ですぐに活かせる内容だった」
- 「男性の自分が知らないことばかりで本当に学びになった」
など、嬉しい声を多くいただきました。
温かく、深い学びの共有ができた時間に改めて感謝いたします。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
次回開催予定
2026年5月24日（日）※予定
詳細が決まり次第、ホームページ・SNSでお知らせします。
また皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
