筋トレ女子

『運動をしたらこうなった①』ということで、ご来店頂いているお客様の実施内容やなどご紹介させて頂きます。 ご覧いただく方の参考になればと思います。 N様　女性・販...

YOGAの腹式呼吸を取り入れて“美くびれ”を手に入れる！！ YOGAとは、ココロとカラダを繋ぐことです。 その『ココロとカラダ』は『呼吸』で繋ぎます。 『呼吸』...

美脚作り〜「つま先を外に向けてスクワットする理由」～ シリーズでお伝えしている『美脚女子』、今回４回目は「つま先を外に向けてスクワットする理由」に注目していきま...

『美脚』作りで重要なことは、脚の筋トレを行うより、股関節の筋トレを行うと効果的です。 前回の『美脚コラム』（筋トレ女子の応援コラム）でもご紹介させて頂きました。...

最近話題のファスティング。 絶食（断食）によるダイエット方法を意味します。 また、この絶食の間に酵素が入ったドリンクを飲むという方法が一般的なようです。 今日は...

ピラティスなどで骨盤底筋群のエクササイズが取り上げられています。 「このエクササイズをすれば骨盤底筋群が働きます！」といった感じです。 それらのエクササイズは、...

サプリメント、今ではテレビや雑誌、新聞などで見かけないことはないくらい、色々なものがありますね。 サプリメントで必要な栄養素を摂れば、食事でのバランスなどは気を...

前編では、『美脚』が、ただ単純に痩せている、細いだけではなく、適度な筋肉や脂肪があり、これが引き締まった脚だというお話をしました。 ここでの注目は、適度な筋肉や...

女性のキレイになりたいカラダのパーツの中でも上位にくる『脚』誰もがあこがれるパーツの一部ですよね！今回は、この『脚』注目して、『美脚』のお話です。 美脚の黄金ル...

ダイエットや体系維持に敏感な方は、「油」と聞くとものすごく悪のあるようなイメージですよね。 実際、揚げ物を抑えたり、油っこい食べ物を避けたりしますよね。 そんな...