SP-Bodyでは、
「0→RUN（ゼロラン）」という新しい朝活イベントがスタートしました。
このイベントは、
「いきなり走るのは不安…」
「体力に自信がない…」
という方でも参加できる、初心者向けのウォーキング＆ランニング会です。
今回は 15名のお客様が参加してくださいました。
多摩川朝活ウォーキング
当日はSP-Bodyに集合し、多摩川を目指してウォーキング。
春の気持ち良い空気の中、会話を楽しみながらゆっくり歩きます。
そして途中で少しだけランニング。
- 歩き：8割
- ラン：2割
このくらいのペースなので、「ランニングが苦手」という方でも安心です。
無理に走る必要はなく、会話ができるペースでゆっくり進む朝活です。
普段はジム内でお客様同士の会話が無いので、お知り合いになれて良かったみたいです。
ランニングは「いきなり走らなくていい」
ランニングというと
- きつい
- 苦しい
- 走れないとダメ
そんなイメージを持つ方が多いですが、本来は 歩くところから始めればOKです。
体力に合わせて
- 歩く
- 少し走る
- また歩く
この繰り返しだけでも、心肺機能・代謝・体力はしっかり向上します。
朝の運動は体にも心にもプラス
朝に体を動かすことで
- 代謝が上がる
- 自律神経が整う
- 1日が気持ちよくスタートできる
- 睡眠の質が上がる
というメリットがあります。
さらに、みんなで運動することで継続しやすいのも特徴です。
運動初心者の方こそ大歓迎
今回参加された方の多くも
- 普段走らない
- 運動が久しぶり
- 1人だと続かない
- キツいトレーニングを共感できて良かった
という方々でした。
それでも「気持ちよかった！」「また参加したい！」
という声をたくさんいただきました。
SP-Bodyの0→RUNはこんな方におすすめ
- 走り方がわからない
- ランニングが苦手
- 運動習慣を作りたい
- 朝活を始めたい
- 1人では運動が続かない
そんな方はぜひ一度参加してみてください。歩くところから、少しずつ。
SP-Bodyは、「運動初心者でも続けられる環境」を大切にしています。
これからも0→RUN（ゼロラン）を通して楽しく体を動かす習慣を広げていきます。
今後の開催予定
3月21日土曜・4月4日土曜・18日土曜
5月9日土曜・23日土曜
8:15にSP-Bodyに集合
O-RUN参加希望の際はこちらのLINEからでも受付可能です！QRコードを長押し！
お名前(フルネーム)を記載の上、８：１５にSP-Bodyにお越しください！
