月1回のパーソナルトレーニング？
今日は、「SP-Bodyの使い方」のご提案として「月に1回+自宅メニュー」をご紹介します。
実際にSP-Bodyでは、月に4～6回以上通われている方もいますが、「月に1回」という方もいらっしゃいます。
その方たちのご利用目的は・・・
・定期的な身体のメンテナンス
・トレーニングフォームのチェック
・ランニングや登山、ゴルフなどの趣味へのコンデショニングやケア・・・など
「カラダは食べたものから作られている」というのと同じように、身体の癖は日常の小さなことから生まれています。
小さなことなのでなかなかご自身では気付きにくいため、知らず知らずのうちに身体の歪みや筋肉・関節の痛みにもつながります。
ここで「身体の専門家」であるトレーナーと「月に１回」でも確認し合うことが大切になってきます。
身体の癖や痛みの改善だけでなく、予防として絶大な効果を発揮するのもパーソナルトレーニングの強みです。
ご自宅でトレーニングできるメニューの作成も可能
「月に１回」のSP-Bodyでのトレーニングは、あくまで上記の目的のようなお客様にお勧めしています。
ですので、ダイエット目的の方に月1回のSP-Bodyでのトレーニングだけでは、大幅な筋力UPやダイエットの効果など多くのことは望めません。
そこで大事になってくるのが「ご自宅でのトレーニング」です。
ご自身でできる「自宅トレ」を充実させることで、日々の運動習慣を身につけ、定期的に身体に負荷をかけることができます。
この「自宅トレ」が充実してくると、「月に１回」のSP-Bodyでのトレーニングも相乗し、どんどん効果的にトレーニングすることが可能になります。
SP-Bodyでは、みなさまがご自宅で1人でもトレーニングができるよう「自宅トレメニュー」の作成も致します。
SP-Bodyでのトレーニング中にやったことや、簡単な動作で1人でもできることなどを中心に目的達成に向けてお家できることを考慮し、作成していきます。
ご興味のある方は、ぜひSP-Bodyへお越しください。
