筋トレを行う上で、３つの原理と５つの原則があります。 これは、筋トレ・有酸素運動などのすべてに共通する考え方です。 今回はこの『トレーニングの原理・原則』のお話...

5月も継続決定！！ パーソナル専門トレーニングジム『SP-Body』のオープンを記念致しまして期間限定のお得なオープニングキャンペーンが決定致しました。 今回は...

トレーナーをしていると多くの方に聞かれることのひとつに 『何回やればいいの？』『どのくらいのペースでやるの？』 などの回数や頻度に対する質問があります。 今回は...

前編では、『美脚』が、ただ単純に痩せている、細いだけではなく、適度な筋肉や脂肪があり、これが引き締まった脚だというお話をしました。 ここでの注目は、適度な筋肉や...

女性のキレイになりたいカラダのパーツの中でも上位にくる『脚』誰もがあこがれるパーツの一部ですよね！今回は、この『脚』注目して、『美脚』のお話です。 美脚の黄金ル...

『朝ごはん、ちゃんと食べてます？』 何かのCMで流れそうなフレーズですよね。 今にも母親の『朝ごはん、食べていきなさ～い！』と声が聞こえてきそうです。 今回はそ...

『脂質と有酸素運動』のところでも出てきた『飽和脂肪酸』と『不飽和脂肪酸』。 今回はこの不飽和脂肪酸のうちの『オメガ6』に注目したいと思います。 必須脂肪酸とは？...

ダイエットや体系維持に敏感な方は、「油」と聞くとものすごく悪のあるようなイメージですよね。 実際、揚げ物を抑えたり、油っこい食べ物を避けたりしますよね。 そんな...