【痩せるコース】

【痩せるコース】

やれば痩せるコースではなく、正しく痩せる方法を自ら身につけていくのがSP-Bodyの痩せるコース!

正しく痩せられるよう、リバウンドしないようトレーナーが全力でサポートします!

✔ダイエット ✔ボディメイク
✔とにかく体重を落としたい
✔身体にメリハリをつけたい
✔ウエスト周りを引き締めたい
✔産後の引き締め など・・・ 

運動習慣・ライフスタイル・筋トレ・食生活・・・様々な点からアプローチ

今現在の生活が、今のご自身の体型を作っています。

SP-Bodyでは、カウンセリングを通して今現在の生活から、改善できる点・改善すべき点を明確にしていきます。

ただ痩せて終わりにならないように、一定の期間をかけて正しい健康的なダイエットを身に付けていきます。

どうトレーニングするかが大切

トレーニングは、トレーナーに言われるがままに行っていても面白くありませんし、それでは、ダイエットは長続きしません。

まずは、『運動習慣』を日常生活に取り入れるところから始め、徐々にトレーニングを覚えながら、自分のカラダを気持ちよく、思い通りに動かせるようにしていきます。

カラダを思い通りに動かすことができるようになると、トレーニングは楽しくなります。

トレーニングが楽しくなれば、『運動習慣』は継続しやすくなります。

トレーニングとしては、計画的に全身をしっかりとトレーニング!
メリハリボディを目指します!

オリジナルダイエットガイドブックで食生活をサポート

健康的に痩せるためには栄養の知識も必要です!

SP-Bodyでは、トレーニングと合わせて正しい栄養の知識も身に付きます。

ただ『我慢』するのではなく、必要な栄養をしっかり摂ることが健康的に痩せていく為のポイントです。

SP-Bodyではスタイルコンテスト入賞経験のあるトレーナーの食事例を元に、お客様一人ひとりに合った食生活をサポートします。

計画的な運動の進め方

1ヶ月目:運動習慣を身につける

生活リズムの中に「運動」を入り込んできます。その「運動」を入れた生活に慣れることです。

また、食生活を見直し、我慢をするのではなく、今のご自身の身体に必要な栄養をしっかり摂るようにしていきます。

2ヶ月目:筋力トレーニングを身につけて、代謝の良いカラダを作る

必要な栄養をしっかり摂り筋肉がつけば代謝が上がります。

代謝が上がり、痩せやすい身体の状態を活かし全身しっかりトレーニングしていきます。

3ヶ月目:運動の楽しさ、継続することの重要性を身につける

身体に大きく変化が出るのは、個人差もありますが大体3ヶ月と言われています。

大切なのは今の生活習慣を無理なく継続していくこと。

トレーニングを通してそのノウハウを身につけていきます。

料金

1回50分 月4回 ¥33.000(税込)

     月6回 ¥49.500(税込)

     月8回 ¥66.000(税込)