筋トレ

先日よりシリーズでお送りしている『成長ホルモン』シリーズ！ 第2回となる今回は『成長ホルモンと睡眠』についてです。 ※第1回目の『成長ホルモン』につきましては、...

今週より連続企画として『成長ホルモン』について取り上げていきます。 今日のコラムのテーマは『成長ホルモン①～成長ホルモンとは？～』です。 この『成長ホルモン』は...

ストレッチ？筋トレ？エクササイズ？ 簡単に言ってしまえば、『ストレッチ』も『筋トレ』も『エクササイズの中の１つ』です。 そのままですが『エクササイズ』は英語で、...

最近、お客様との会話の中で多く出てくる『サプリメント』 ご自身や身の回りの人でも摂取している人も多いはずです。 今回は、この『サプリメント』についてです。 サプ...

筋トレの『質』を上げる 普段みなさんが筋トレをしていると、『意識』ということを言われたり、聞いたりしたことがあると思います。 今回は、そんな部分を『中殿筋』を例...

大手フィットネスクラブでも、取り入れている『サスペンショントレーニング』を「開業祝い」で頂いたので、SP-Bodyでも取り入れています。 何事も、しっかりと効果...

前回、『トレーニングの原理・原則』でも触れた『特異性の原則』をクローズアップしてお話したいと思います。この原則は，「SAIDの原則」ともいわれています． SAI...

筋トレを行う上で、３つの原理と５つの原則があります。 これは、筋トレ・有酸素運動などのすべてに共通する考え方です。 今回はこの『トレーニングの原理・原則』のお話...