みなさん、こんにちは！
新丸子駅から徒歩5分！丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。
PMSとイライラ
生理前にイライラする。
生理前に怒りっぽい。
ちょっとしたことで、傷ついたり喧嘩になったり…
生理前は黄体期。
黄体期は『仮の妊娠期間』という名もあるほど、妊娠している身体の状態によく似ています。
幸せを感じる脳内物質『セロトニン』が少なくなる時期。
セロトニンの減少が、『相手に対して攻撃的』『イライラ』するといった状態を引き起こします。
セロトニンの元となる『たんぱく質』と『ビタミンB６』（バナナ、キウイ、イチヂク、納豆など）を摂取してみましょう。
