7月22日（日）に静岡県掛川市にて、≪健康なカラダ作り１DAYセミナー≫
『健康な体作りのための神経と筋のコントロール ※PNF』『月経コンディショニング』～レベル2 生理痛・生理前症候群～ 『PNF水中運動』『骨盤底筋群アクア』のワークショップを開催いたします。
健康に興味のある方、フィットネス愛好者の方、運動指導者の方、どなたでもご参加いただけるワークショップとなっております。
『健康な体作りのための神経と筋のコントロール ※PNF』
担当；SP-Body代表 小林祐二
場所；研修室
定員；20名
身体には各所にレセプターと呼ばれるセンサーがあります。そのセンサーによって筋肉は、
上手に収縮をコントロールし動作を行っています。また、膝などの関節痛においては、そのセンサーから
の刺激が上手に伝わらず筋肉が働いていないケースが多いのが現状です。センサーを刺激して、筋肉を
働きやすい状態にしていき、潜在している筋肉の働きを引き出していく＝PNFアプローチを実践
したいと思います。
『月経コンディショニング』～レベル2 生理痛・生理前症候群～
担当；太田藍・小林祐二
場所；研修室
定員；20名
●生理痛、生理前症候群について
女性なら一度は経験したことのある生理痛と生理前の不快な症状。
『生理痛は当たり前』『鎮痛剤を飲むのが当たり前』『生理前のむくみやイライラは仕方がない』
体の状態が良好なら、生理痛や生理前症候群も起きにくい状態を自ら作ることができます。
これらの原因は様々ですが、原因の一つとして『姿勢』も関係してきます。
運動で『生理痛』『生理前症候群』を緩和する方法をお伝えします。
＜内容＞
・月経の基礎理論の復習
・生理痛、生理前症候群を理解する
・生理痛、生理前症候群の症状を緩和するためのエクササイズ方法
『効果を出すための基礎筋力トレーニング』&『月経コンディショニング』～月経の基礎理論～
