12月26日(木・祝日)『Swmmer’sコンディショニング 』ワークショップ開催!!

12月26日(木・祝日)『Swmmer’sコンディショニング 』ワークショップ開催!!

Category : お知らせ


 
12月26日(木・祝日)に『BumB 東京スポーツ文化会館』にて『Swmmer’sコンディショニング 』ワークショップを開催いたします。
 

 
 
1.日程    2019年12月26日(木)  祝日
 
2.場所    BumB東京スポーツ文化会館(東京都江東区夢の島2-1-3)
 
3.内容
①10:00~12:00
Base+会員価格;4,400円(税込)※お子様一人の料金(保護者無料)
非会員価格;5,500円(税込)
定員;30名
担当;小林祐二
場所;スタジオ
≪陸トレでライバルと差をつけよう!≫
家でもできる陸トレ。
ライバルに差をつけるためには、人一倍練習すること。
その中でも、効果的な『やり方』が必要です。
陸トレでもライバルに差をつけよう!!
 
 
②13:00~15:00
Base+会員価格;5,500円(税込)
非会員価格;6,600円(税込)
定員;名   
担当;西川公介
場所;プール
≪実際に飛んでみよう≫
入水前にストリームラインを作る練習。
そのためには腹圧を高め、お尻を締めることが重要。
さらに足の爪先まで一直線にすること。
 
 
③15:30~17:30
Base+会員価格;4,400円(税込)※お子様一人の料金(保護者無料)
非会員価格;5,500円(税込)
定員;30名    ※男の子も大歓迎
担当;太田藍、小林祐二
場所;スタジオ
≪月経コンディショニング~スイマーが生理とうまく付き合う方法~≫
女の子は生理周期によってカラダとココロが変化します。
初潮を迎えると泳いでいる際の水の感覚も変化してきたり、生理痛に悩まされたり、その結果タイムが伸びなかったり・・・
生理の期間も普段と変わらないコンディションだったら、水泳には大きな影響を与えず、大好きな水泳を楽しめます。
生理周期を整えるためのエクササイズ方法の一つとして、コアトレーニングをご紹介いたします。
飛び込みやクイックターンの際に使える腹圧や軸の取り方にもつながります。
月経コンディショニングでは生理を味方につける正しい知識とエクササイズ方法をお伝えいたします。

4.お持物
●軽く動ける服装
●YOGAマット(またはバスタオル)
●筆記用具
●お飲み物
●ご受講料金(当日支払いのみ)

5.キャンセル料について
12/19(火)以降は100%料金が発生いたしますのでご了承ください。

6.お申込み方法
事前申し込み制になりますので前日までにお申込みください。
お申し込み先: SP-Body / 太田 藍 もしくは kosuke.n@base-plus.org(※申し込みフォームは後日作成いたします)
申し込み方法: 下記メールフォームもしくはこちらのメールよりお申込みください。⇒⇒⇒ai@indigo-sp.com(☜※クリックするとメールページが開きます)
申し込み方法: 
件名 → 『12/26 swimmer‘sコンディショニング』
本文 → ①お名前 ②携帯番号 ③メールアドレス ④ご受講クラス ⑤領収証の有無 ⑥所属クラブ(Base+、SSP-Bodyの会員か非会員か)
上記をご記入の上、お申し込みください。
 
 
ご興味のある方、お時間に余裕がある方など、みなさまのご参加お待ちしております。




dennwabana

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