最大の敵『花粉症』
この季節になると、始まるアレルギー『花粉症』。。。
みなさんの中にも、辛い季節を過ごしている人も多いと思います。。。。
今回はそんな花粉症と筋トレの関係についてのお話しです。
トップアスリートと花粉症
ふとした疑問としてスポーツ選手はこの時期どう過ごしているのか気になりますよね。
国立スポーツ科学センターが実施しているトップアスリートたちのメディカルチェックでも、選手の約３割が花粉症という結果が出ています。
しかし、無治療で症状を我慢している選手が意外に多いというのが現実のようです。
理由は・・・ドーピング違反の心配から薬を飲むのを我慢してしまう選手が多いということです。
これは頷けますよね。
筋トレで花粉症対策？！
では、花粉症と筋トレに話を戻します。
花粉症もアレルギーですから、交感神経を活発にすることにより、アレルギーの症状を出にくくする。
しかも、外出する気にならないこの季節にもってこいなのが室内での筋トレ。
となると、室内で筋肉量を高め、基礎代謝を上げる筋トレが最適となります。
ストレッチもリンパ節の柔軟性を上げたり、血管を柔らかくしてくれたりと花粉症の症状緩和に最適です。
まとめると・・・
1.筋肉量を増やすと、体温が上がる。
2.体温が上がると、基礎代謝が上がる。
3.基礎代謝が上がると、免疫力が高まる。
4.免疫力が高まると、花粉症の症状が緩和される。
ということです！
みなさんも上手に日常生活に筋トレを取り入れて、この花粉症シーズンを乗り切りましょう！
