みなさん、こんにちは！
武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです🏋️
「体重は減ったけど見た目が変わらない」
という経験をしたことはありませんか？
それ、筋肉が減って脂肪が残っているせいかもしれません。
実は脂肪１kgは筋肉１kgの1.2倍の大きさ。
同じ重さでも筋肉の方がコンパクトで引き締まって見えるんです。
見た目をスッキリさせたいなら『脂肪を落として筋肉を残す』が正解です。
体重だけを追いかけると筋肉まで減ってしまうことも多々・・・
そうすると代謝は下がりリバウンドしやすくなる上にボディラインもゆるく見えてしまう原因になってしまいます。
筋肉が１kg増えると１日あたり約50kcal多く消費すると言われています。
小さな筋肉の積み重ねが痩せやすい体作りに繋がります。
SP-Bodyでは”見た目を変える”本質的なボディメイクを大切にしています。
「ただ痩せる」ではなく”筋肉を守りながら脂肪を減らす”
トレーニングと食事アドバイスをしながら理想のカラダを一緒に目指します。
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