「ピラティスとパーソナルトレーニング、どちらが自分に合っているの？」
SP-Bodyにもよく寄せられる質問です。
どちらも身体を良くする方法ですが、
目的・アプローチ・得られる結果には明確な違いがあります。
この記事では、ピラティスとSP-Bodyのパーソナルトレーニングの違いを分かりやすく解説します。
ピラティスとパーソナルトレーニングの違いとは？
ピラティスもパーソナルトレーニングも「運動」という点では共通しています。
しかし、目指すゴールと身体へのアプローチ方法が異なります。
まずは、それぞれの特徴を整理していきましょう。
ピラティスとは？特徴と期待できる効果
ピラティスは、呼吸・姿勢・体幹（インナーマッスル）を意識しながら行う運動メソッドです。
ゆっくりとした動きの中で身体をコントロールすることで、
- 姿勢改善
- 肩こり・腰痛の軽減
- 身体の使い方への気づき
などが期待できます。「正しく動く感覚を身につけたい方」に適した運動方法です。
SP-Bodyのパーソナルトレーニングとは？
SP-Bodyのパーソナルトレーニングは、
一人ひとりの身体を評価し、完全オーダーメイドで行う身体づくりです。
姿勢・関節の可動域・筋力バランス・動きのクセを確認し、
必要に応じて
コンディショニング（整える）＋トレーニング（鍛える）
を組み合わせて進めていきます。
ダイエット、姿勢改善、痛みの予防、スポーツパフォーマンス向上など、
目的に応じたサポートが可能です。
ピラティスとSP-Bodyの違いを比較
- ピラティス
正しく動くための「練習」 - SP-Bodyのパーソナルトレーニング
正しく動ける身体をつくり、日常や競技で「使える状態」にする
整えるだけで終わらせず、
身体を変えるところまで導くのがSP-Bodyの特徴です。
SP-Bodyがピラティスで終わらせない理由
身体を整えるだけでは、
体型やパフォーマンスの変化には限界があります。
一方、鍛えるだけでは、
痛みや不調につながることもあります。
SP-Bodyでは
整える → 鍛える → 使う
この流れを大切にし、無理のない身体づくりを行っています。
こんな方にはSP-Bodyのパーソナルトレーニングがおすすめ
- ピラティスを続けているが変化を感じにくい
- ダイエットと姿勢改善を同時に叶えたい
- 肩こり・腰痛などを繰り返している
- スポーツや仕事に活かせる身体をつくりたい
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。
よくある質問（FAQ）
ピラティス経験者でもSP-Bodyは必要ですか？
はい、必要です。
ピラティスで整えた身体を、実際に使える身体へとつなげていきます。
運動が苦手でも大丈夫ですか？
問題ありません。
身体の状態に合わせて、無理のない内容からスタートします。
痛みがあってもトレーニングできますか？
はい。
コンディショニングを重視し、痛みが出にくい身体づくりを行います。
月経中や体調に波がある時も通えますか？
可能です。
その日の体調に合わせて内容を調整します。
体験トレーニングのご案内
SP-Bodyでは、初回体験トレーニングをご用意しています。
- 姿勢・動作チェック
- 身体の状態に合わせたトレーニング体験
- 今後のプランのご提案
まずは「自分の身体を知る」ことから始めてみませんか？
