ファミリー層が特にお住まいのエリア、武蔵小杉・新丸子のような地域でもっとも耳にするお悩みといえば…
「しっかり寝たはずなのに、疲れが残る」
「昔より回復が遅くなった気がする」
バリバリと働く方や、日々忙しく動かれている方ほど、
こうした変化を感じ始めたり、強くなるタイミングが40〜50代。
「疲れやすくなった」の正体
多くの方が、
- 年齢のせい
- 運動不足
と考えがちですが、実際には少し違います。
ずばり、回復よりも疲労の蓄積ペースが速いから
＝体に回復の準備が出来ていないから、です。
体の状態を改善するSP-Body独自の方法は上記のボタンから！
頑張っている人ほど、疲れやすい
40〜50代は、
- 仕事が忙しい
- 家庭の用事も多い
- 自部の休みは後回し
という方が多い世代。
体に無理を重ねればあっという間に、
- 体の使い方に偏りが出る
- 同じ部分に負担がかかる
- 回復が追いつかなくなる
という状態に。
そのままにするとどうなるか
この状態を放っておくと、
- 腰や膝に違和感が出る
- 動くことが億劫になる
- 体を動かす機会が減る
という流れになりやすくなります。
必要なのは「いきなり運動」ではなく「体を整えること」
ここで大切なのは、
運動量を増やすことではありません。
まずは、
- 体の使い方に偏りがないか
- 無理な負担がかかっていないか
を確認。
この段階を飛ばしてしまうと、
せっかく動いても効率が悪くなります。
忙しい方ほど、やり方が重要です
時間が限られているからこそ、
- やみくもに動く
- 自己流で始める
のではなく、
“無駄のない体の使い方”を知ることが大切です。
次に考えるべきこと
ここまで読んで、
「じゃあ何をすればいいのか？」
と感じた方に向けて、
次の記事では
忙しい方ほどやりがちな“間違った運動の始め方”と
“効率よく体を整える考え方”をお伝え！
無理なく続けるためのヒントとして、ぜひ参考に！
