腕立て伏せ

またの名を『プッシュアップ』

胸のトレーニングとして行われることが多いですが、頭から脚までを一本の棒のように固定して行うことが大切です。

胸だけでなく腹筋、肩周り、足と全身を使います。

※負荷の軽減法として『膝付き』もあります。