武蔵小杉で60代から運動を始めるなら｜リハビリ後のジム選びで迷ったときに知っておきたいこと

2026-03-31

武蔵小杉・新丸子エリアでのジム選びに迷ったら

「治療・リハビリ後から始める運動について」
というお悩みについて取り上げました。

実際、
「運動なんて久しぶりで何をどれくらいやればいいのか分からない」
という声は少なくありません。

特に一度、腰や膝を痛めた経験があると、

「また悪くなったらどうしよう」という不安がつきまとい、踏み出す足がすくんでしまうのは当然です。

体のことを考えて、いざ運動を始めてみたものの…

こういった経験から挫折した方もいるのではないでしょうか？

これは決してあなたが「運動に向いていない」わけではありません。

単に、そのときの「体の状態」と「運動の方法」が合っていなかっただけです。

多くのトレーニングジムは、

「体を鍛える」「筋力をつける」ことを前提とした高強度の運動を行うための器具や設備のみがほとんど。
基本的に扱い方のレクチャー後は、自分一人でトレーニングを行わなければなりません。

体力も筋力も落ちているわけですから、上手くいかないほうが当然。

「やってみたけど続かなかった」、その原因はレベルが高すぎただけなんです。

運動というと「筋トレ」をイメージされる方も多いですが、
実はその前にやるべきことがあります。

それはトレーニング前の体の準備、

具体的には
体の姿勢・動かし方を整えることです。

怠るとかえって体に違和感や痛みを招くことになるので侮れません。
SP-Bodyで行うトレーニング前の体の準備はプロによって行われる
ひと味もふた味もちがう体の根本改善です。

では、どんな場所なら安心して続けられるのでしょうか？
答えはサポートが整った環境です。

この3つは必須のポイント。

状況に応じた個別サポートのもとトレーニングを重ねれば
「運動＝苦手、怖い」という感覚も薄れていき、自然に体を動かせるようになります。

を重視して1生活レベルでの根本改善を図ります。

そのために

SP-Bodyが行う
60代のための具体的なトレーニングプログラム

「10年、20年先も自分の足で歩き続けたい」「孫と遠出をしたい」
そんな皆様の健康な日常を支える・叶えることが、SP-Bodyの目指すサポートの形です。

最初から自分に合った完璧な場所を見つけようとしなくても大丈夫です。
実際に通われている方の多くが、最初は「話だけ聞いてみようかな」から始めています。

体の不調や運動に関する内容であれば、SP-Bodyに関する内容でなくとも構いません。
ご自身に限らずご家族のことでもお気軽にご相談ください。

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