SP-Bodyの人気企画
「0→RUN（ゼロラン）」第2回を開催しました。
今回も参加者の皆さんと一緒に、約1時間の朝活ウォーキング＆ランニングを実施しました。
朝の1時間が、習慣を変える
0→RUNは、ただ走るイベントではなく
「運動習慣を作るための朝活」です。
- 1人では続かない
- 運動を始めたいけどきっかけがない
- 何から始めればいいかわからない
そんな方でも、無理なく始められる内容になっています。
歩き8割・走り2割の安心設計
内容はとてもシンプルです。
- 歩き：8割
- 走り：2割
いきなり走るのではなく、歩く延長で少しだけ走るスタイル。
そのため、
- 運動初心者
- 体力に不安がある方
- 久しぶりに体を動かす方
でも安心して参加できます。
会話できるペースだから続く
ペースは
「会話ができる余裕のあるスピード」頑張りすぎないことで、
- 継続しやすい
- 習慣になる
- 気持ちよく終われる
この流れを大切にしています。
実際の参加者の声
思ったより楽だった」「これなら続けられそう」
「朝からスッキリする」「休みの日にダラダラ寝る生活がなくなった」
運動は強度よりも、「続けられること」が一番大切です。
【次回開催のお知らせ】
4月4日（土）開催
- 集合場所：SP-Body
- 集合時間：8:15
- 無料です！
そして、SP-Body会員様でなくても、どなたでも参加可能です。
参加方法
下記のLINEよりお申し込みください。
・お名前 ・年齢 ・参加するきっかけ を送ってください。
こんな方におすすめ
- 運動習慣をつけたい
- ランニングを始めたい
- 1人では続かない
- 無理なく体を動かしたい
- 朝の時間を有効活用したい
- 新丸子、武蔵小杉でランニングを始めたい
まとめ｜できることからでOK
0→RUNは、
走れない方のためのランニング企画です。
いきなり頑張る必要はありません。
まずは歩く。
そこから少しだけ走る。その積み重ねが、
体と習慣を確実に変えていきます。
