【講習会レポート】
サッカー女子中学生対象『月経コンディショニング』開催しました！
先日、サッカーに打ち込む中学生の女子選手たちを対象に、
『月経コンディショニング』の講習会を開催しました。
この講習会は、「月経＝ネガティブなもの」ではなく、
**“月経を味方につけてパフォーマンスを高める”**ことを目的とした内容です。
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月経と上手につきあうために
成長期の女子アスリートにとって、月経は心と体に大きな影響を与えます。
「だるい」「集中できない」「お腹が痛い」――
そんな悩みを我慢して頑張る選手も少なくありません。
講習会では、以下のような内容を扱いました：
• 月経周期と身体の変化についての基礎知識
• コンディショニングに役立つ簡単なストレッチやエクササイズ
• 月経をプラスに捉えられる基礎知識
• チームメイトや指導者とどう向き合うか
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月経を「知る」ことで自信につながる
参加した選手たちは最初こそ少し照れくさそうでしたが、
「知っておいてよかった」「友達と共有したい」
という声が多く聞かれ、前向きな雰囲気で終了しました。
月経を隠すものではなく、
「自分の身体を理解し、向き合うことはアスリートとしての力になる」
――それを実感できる時間になりました。
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最後に
私たちはこれからも、成長期の女子アスリートをサポートするために、
心と体の健康に向き合う取り組みを続けていきます。
３年間『月経コンディショニング』を受講してくれた3年生。
この３年間で、体も心も大きくなり、自信に満ち溢れた顔になっていました。
悔いのないようにあと少し、チーム一丸となって頑張ってね！！
「パフォーマンスを落とさないために」「もっと楽しくプレーするために」
『月経コンディショニング』は、すべての女性アスリートの“力”になります。
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