【SPコース】

【SPコース】

お客様のご要望にトレーナーが全力で応えます!!

✔ダイエットしたい方 ✔ボディメイク
✔美ボディ作り ✔筋力アップ
✔運動習慣を身につける ✔体力向上
✔健康維持 ✔姿勢改善 ✔腰痛改善
✔骨盤調整 ✔肩こり改善
✔身体のメンテナンス ✔産後の体形戻し 
✔子連れトレーニング ✔生涯動ける身体作り
など・・・

お客様の目的に合わせたオリジナルのプログラムをご提案いたします

運動の目的と体力レベルはお客様それぞれ。

SP-Bodyにはマニュアルがありません。

ボディメイク

スタイルコンテストで入賞経験のあるトレーナーも所属しています。

数字よりも体型を変えたいお客様もSP-Bodyには多数通ってくださっています。

無理なく、生活習慣の中に運動を取り入れ体力向上とともに、少しずつ理想の体型に近づけることが可能です。

美ボディ

お尻の形を変えたい!!
背中のラインをきれいにしたい!!
デコルテを綺麗にしたい!!
メリハリボディを手に入れたい!!

運動の前に各関節、筋肉を動きやすい状態にしてから無理なくトレーニングに入れるカラダを作ります。
お客様の状況を見ながら美Bodyに向け専属トレーナーがマンツーマンでお手伝いいたします。

体のメンテナンス、姿勢改善

パーソナルトレーニングは痩せるだけが目的ではありません。

生涯働ける体を作るためにパーソナルとレーニンングに長年通っていただいている方もいます。
良い仕事をするために運動をすることがマストとなる時代。

日々、快適にスムーズに、仕事のパフォーマンスを上げるために運動でメンテナンスが可能。
姿勢の改善から基礎体力づくり、痛みのない体づくりを専属のトレーナーがサポートいたします。

子連れトレーニング、産後の体型戻し、骨盤調整

産後のママの体はチャンスです!!
各関節が緩み、自由自在に変化できる時期です。

気をつけなくてはいけないのは、緩んでいるため痛みも出やすいのも事実。

女性の体に特化した専門知識のあるトレーナーが、全面サポートいたします。
無理なく、産後の体に必要なトレーニングをお伝えしていきます。

お子様連れ大歓迎!!
他のトレーナーがママのトレーニング中、隣でママを応援しながら遊んで待っています。

肩こり改善、腰痛予防

肩こり、腰痛は正しい姿勢、関節のポジションがポイントとなります。
正しい姿勢を無意識にできるようになると肩こり知らず&腰痛知らずの身体へ変化します。

トレーニングはただ筋肉を鍛えるのではなく、正しい姿勢を保つための筋肉を無理なく身につけることができます。

運動習慣の目安

1ヶ月目:運動習慣を身につける

生活リズムの中に「運動」を取り込んでいきます。
その「運動」を入れた生活に慣れることです。

2ヶ月目:運動動作を身につける 

安全に関節を動かすことは難しいことではなく、関節にとって「スムーズ」な動きを覚えていくことです。

3ヶ月目:筋力トレーニングを身につける 

筋肉痛になりましょう!
筋肉痛が代謝を上げ、筋肉を作り、健康的な身体を作り上げます。

料金

1回 50分 ¥8.800(税込)

月4回 ¥33.000(税込)

月5回目以降 +¥8.250(税込)