YOGAの腹式呼吸を取り入れて“美くびれ”を手に入れる！！ YOGAとは、ココロとカラダを繋ぐことです。 その『ココロとカラダ』は『呼吸』で繋ぎます。 『呼吸』...

美脚作り〜「つま先を外に向けてスクワットする理由」～ シリーズでお伝えしている『美脚女子』、今回４回目は「つま先を外に向けてスクワットする理由」に注目していきま...

様々な『肩こり対策』がありますが、『肩こり』の原因は、頭を支えている「脊柱」の筋肉＝体幹部の筋肉の機能低下でもあります。 今回は、その脊柱の筋肉からの『肩こり対...

ここ数年の流行りは『肩甲骨ストレッチ』や『肩こり体操』などいろいろな名前で呼ばれていてマッサージ店やホームページなどでも見かけます。 現代人の多くは、普段からパ...

『美脚』作りで重要なことは、脚の筋トレを行うより、股関節の筋トレを行うと効果的です。 前回の『美脚コラム』（筋トレ女子の応援コラム）でもご紹介させて頂きました。...

SP-Bodyでは、期間限定で『スペシャルキャンペーン』を開催致します。 とってもお得な特別価格でのご提供となります。 コースは『痩せるコース』と『機能改善コー...

最近話題のファスティング。 絶食（断食）によるダイエット方法を意味します。 また、この絶食の間に酵素が入ったドリンクを飲むという方法が一般的なようです。 今日は...

筋トレの『質』を上げる 普段みなさんが筋トレをしていると、『意識』ということを言われたり、聞いたりしたことがあると思います。 今回は、そんな部分を『中殿筋』を例...