武蔵小杉で60代からの運動再開なら | 治療・ケア後も安心！膝・腰の痛み再発防止もできるパーソナルジム『SP-Body』へ

2026-03-19

武蔵小杉・新丸子エリアの運動不足を感じている60代のあなたへ

南武線→横須賀線の乗り換えの途中に休憩をはさみたくなる
グランツリーの1周で脚が棒になる
多摩川沿いの散歩、ペースが昔より落ちた

新丸子・武蔵小杉の街並み（多摩川沿いや駅周辺）を背景に、足腰」が重そう、身体が不調な60代、」シニア

こんな“日常の疲れ”を感じ始めたら、体力・スタミナが衰えているサインです。
放っておくと腰痛・膝痛を呼び、「運動をしてください」と医療機関から改善の指導をもらうことに…
しかし…

リハビリは病院で“終了”した
次の運動をどこで・どう始めたらいいか分からない
始めたがひとりでは続かなかった

というのが指導をもらった方の本音かもしれません…
SP-Bodyをご利用いただく会員様、特に60代のシニア層の方から実際に多くいただくご相談です。

治療・リハビリ後の「次のステップ」でお悩みの方にお応え

病院での治療・リハビリ後に運動を始めたい

60代にさしかかると、医療機関で腰痛や膝痛などの治療・リハビリを受けられる方が急増。
当ジムでも近所の武蔵小杉病院や労災病院などで治療・リハビリの経験をされた60代の会員様が多数いらっしゃいました。

ご利用いただく前、問い合わせや体験トレーニングの際に、

「リハビリはできたけど、一人で運動するのは不安」
「再発防止には適度な運動が必要、と言われたけど何をすべきか分からない」

という声を多くの方からいただきます。それほどポピュラーな悩み。

ひとりで始めるのも、続けるのも実は難しいのが「運動」なんです。

「運動」と言われても、何をどう始めればよくわからない

「したいけど怖い」「自己流で悪化しそう」――このような不安はごもっともです。
特に60代に差し掛かるともなれば、若い頃のようなパフォーマンスは発揮できませんから無理は禁物。

自己流の運動が不安なあなたに『SP-Body』という提案

理学療法士、トレーナー、が骨格模型を使いながら、会員に「体のゆがみ」とトレーニングの効果を説明している様子

理学療法士が監修した、運動生理学に基づいた安全な指導

SP-Bodyでは、理学療法士が培ったバイオメカニクスなどの専門知識のもと、
安全かつ機能改善に重きを置いた、一人一人に合ったパーソナルトレーニングを行っています。

動作評価から始める生活動作改善プログラム

いきなり筋トレ…を始めるのではなく、まずはあなたの「歩き方」「階段の上り方」「立ち座り」といった
動作を評価。その後、ひずんだ姿勢や動作を根本改善する貴方専用プログラムを作成します。

60代から始めるシニア体力づくりのコース内容

合計50分 / 1セッションの「整える」＋「鍛える」

1.整える（20分）：コンディショニング

プロの技術で体のゆがみをリセット。

２.鍛える（30分）: 筋力トレーニング

日常生活に必要な筋力づくりを行います。

コンディショニングがプログラムに組み込まれているワケ

「コンディショニングなんていうけど、要は準備運動でしょ？準それくらいは自分でできる」

と思われる方もいるかもしれません。

SP-Bodyが行うのはプロの監修・指導のもと行うコンディショニング、ゆがみレベルから体を整える準備です。体をほぐす、あたためるといった「学校の体育」で行うような、準備運動とは一線を画します。

解剖学・運動生理学を修めた国家資格の理学療法士×選手やコーチとして現場で体を駆使したトレーナー、という人体と運動のプロの、プロによる、プロのための体の準備を貴方に施します。

これはトレーニングの効果向上はもちろん、

治療・リハビリ後の体に負担をかけず、安全に運動を始めてもらうことを目的としています。

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