「忙しくて運動する時間が取れない」「仕事とトレーニングの両立が難しい」
新丸子・武蔵小杉エリアでパーソナルトレーニングを提供する SP-Body には、
そんな悩みを抱えながらも、運動を習慣化しているお客様が多く通われています。
今回は、仕事にも役立つ！「トレーニング予定の立て方」について、
SP-Bodyのお客様の実例をご紹介します。
◾️1週間単位で予定を立てることで、仕事と運動を両立
SP-Bodyのお客様に多いのが、
1週間単位でスケジュールを組み立てるという方法です。
トレーニングの時間をあらかじめ確保することで、
・仕事の優先順位が明確になる
・無駄な予定を見直せる
・時間の使い方にメリハリが生まれる
といった変化が生まれます。
実際、トレーニングや運動を推奨しない企業はほとんどありません。
社員の健康は、生産性向上や安定した経営に直結するからです。
SP-Bodyのお客様の中には、
「1週間の仕事をどう組み立てれば、運動する時間を確保できるか」
を意識しながら、計画を立てている方が多くいらっしゃいます。
◾️SP-Bodyのお客様が実践している具体的な工夫
忙しい中でも運動を継続できている理由を伺うと、
以下のような工夫が挙げられました。
- 在宅ワークの日にパーソナルトレーニングを入れる
- 帰宅時間を意識して仕事のスケジュールを調整する
- 土日のどちらかを「必ず身体を動かす日」と決めている
- 忙しい週でも「短時間でも動く」ことを意識する
- 特に忙しい時期は、仕事を優先し、無理に運動を入れるのではなく
改めてスケジュールを立てる。
無理なく、生活に運動を組み込むことが、継続のポイントとなっています。
◾️パーソナルトレーニング＋αの価値がある場所
SP-Bodyは、
「鍛えるだけのパーソナルトレーニングジム」ではありません。
・人生の先輩ママとして、子育ての相談
・お子さんが部活動で関節を痛めた際の身体の相談
・リフレッシュ目的でのおしゃべり
・友達感覚で通える安心感
・新丸子・武蔵小杉エリアの情報交換
トレーニング中の会話から、
生活や仕事のヒントを得られる方も多くいらっしゃいます。
お料理の仕方、お料理の時短方法などは、本当に参考になります！
◾️SP-Bodyが大切にしているのは「続けられるトレーニング」
SP-Bodyが目指しているのは、
短期間で追い込むトレーニングではなく、長く続けられる身体づくり。
身体が整うことで、
- 仕事のパフォーマンス向上
- 集中力の維持
- ストレスの軽減
- 生活リズムの安定
といった効果を実感されるお客様も少なくありません。
運動は特別な人のためのものではなく、
仕事と人生の質を高めるための健康習慣です。
◾️新丸子・武蔵小杉でパーソナルトレーニングをお探しの方へ
「運動を習慣にしたい」
「仕事と両立できるパーソナルトレーニングを探している」
そんな方は、
新丸子・武蔵小杉のパーソナルトレーニングジム SP-Body へご相談ください。
一人ひとりの生活スタイルに合わせた、
無理のないトレーニングプランをご提案します。
