【シニア体力づくりコース】

【シニア体力づくりコース】
※60歳以上限定コース

運動が苦手と思っている方でも、無理なく楽しく運動をトレーナーがサポートいたします!

✔関節の痛みの改善に!
✔病院の先生に運動を勧められた!
✔趣味のゴルフやハイキングを痛みなく続けたい!
✔日常生活の中に運動を取り入れたい!

病院の先生に運動を勧められても運動の仕方が分からない

病気や怪我の予防や改善を無理なく、マンツーマンでサポート致します。
トレーナーが一人一人の病状に合わせた運動プログラムを提供いたします。
SP-Bodyのお客様の中で80歳の方もトレーニングに通っています。

腰、肩、膝、股関節の痛みの改善に運動という選択肢があります!!

トレーニング開始15〜20分ほど、お客様の体の状態を丁寧にチェックし、関節や筋肉が働きやすいようにコンディショニング (調整)していきます。
気持ち良くて、ウトウトされる方もいらっしゃいます。
日常生活の癖により、歪みや痛み、筋肉のコリ、ハリなどをリセットしてからトレーニングに入ります。

趣味のためのトレーニング、家から少しでも外に出てトレーニング

大好きなゴルフ、テニス、マラソン、山登り等
あと20年続けられるようにトレーニングでお客様の体をサポート致します。
仕事や子育てが少し落ち着き、自分の時間が増えたけど、健康のために何をしたら良いのか迷っていたら、是非パーソナルトレーニングにお越しください。
 
 

67歳でパーソナルトレーニング初体験!!

  • 運動の苦手な私でも無理なくできました。
  • 次の日の朝は体が軽く感じられました。
  • 運動に付き物の、辛いとか苦しいとかを感じずにあっという間の50分でした。
  • 短時間で体の弱点を探して改善していただいた気がします。
  • 今動ける状態が維持できたら、孫たちや仲間と楽しい時間をこれからも共有できると思い、トレーニングを始めてみようと思いました。

「調整」から「運動」

リハビリテーションの知識と技術でカラダを整えていきます。

運動習慣の目安

1ヶ月目:運動習慣を身につける

生活リズムの中に「運動」を入り込んできます。
その「運動」を入れた生活に慣れることです。

2ヶ月目:運動動作を身につける

安全に関節を動かすことは難しいことではなく、関節にとって「スムーズ」な動きを覚えていくことです。

3ヶ月目:筋力トレーニングを身につける

筋肉痛になりましょう!<br>筋肉痛が代謝を上げ、筋肉を作り、健康的な身体を作り上げます。

料金

※60歳以上限定コース

1回50分 月6回 ¥46.200(税込)

     月8回 ¥61.600(税込)