運動が苦手と思っている方でも、無理なく楽しく運動をトレーナーがサポートいたします！
✅関節の痛みの改善に！
✅病院の先生に運動を勧められた！
✅趣味のゴルフやハイキングを痛みなく続けたい！
✅日常生活の中に運動を取り入れたい！
病院の先生に運動を勧められても運動の仕方が分からない
病気や怪我の予防や改善を無理なく、マンツーマンでサポート致します。
トレーナーが一人一人の病状に合わせた運動プログラムを提供いたします。
SP-Bodyのお客様の中で80歳の方もトレーニングに通っています。
腰、肩、膝、股関節の痛みの改善に運動という選択肢があります！！
トレーニング開始15〜20分ほど、お客様の体の状態を丁寧にチェックし、関節や筋肉が働きやすいようにコンディショニング （調整）していきます。
気持ち良くて、ウトウトされる方もいらっしゃいます。
日常生活の癖により、歪みや痛み、筋肉のコリ、ハリなどをリセットしてからトレーニングに入ります。
趣味のためのトレーニング、家から少しでも外に出てトレーニング
大好きなゴルフ、テニス、マラソン、山登り等
あと20年続けられるようにトレーニングでお客様の体をサポート致します。
仕事や子育てが少し落ち着き、自分の時間が増えたけど、健康のために何をしたら良いのか迷っていたら、是非パーソナルトレーニングにお越しください。
67歳でパーソナルトレーニング初体験！！
- 運動の苦手な私でも無理なくできました。
- 次の日の朝は体が軽く感じられました。
- 運動に付き物の、辛いとか苦しいとかを感じずにあっという間の50分でした。
- 短時間で体の弱点を探して改善していただいた気がします。
- 今動ける状態が維持できたら、孫たちや仲間と楽しい時間をこれからも共有できると思い、トレーニングを始めてみようと思いました。
「調整」から「運動」
リハビリテーションの知識と技術でカラダを整えていきます。
運動習慣の目安
1ヶ月目：運動習慣を身につける
生活リズムの中に「運動」を入り込んできます。
その「運動」を入れた生活に慣れることです。
2ヶ月目：運動動作を身につける
安全に関節を動かすことは難しいことではなく、関節にとって「スムーズ」な動きを覚えていくことです。
3ヶ月目：筋力トレーニングを身につける
筋肉痛になりましょう！
筋肉痛が代謝を上げ、筋肉を作り、健康的な身体を作り上げます。
料金
※60歳以上限定コース
1回50分
月6回 ￥47.520（税込）
月8回 ￥63.360（税込）