自宅でできるトレーニング ~シッティングラットプル編~

自宅でできるトレーニング ~シッティングラットプル編~

Category : トレーニング

シッティングラットプル
〜胸郭を広げること〜
 
目的:丸まった背中を伸ばす
 
ポイント:
①お家にあるクッションをお尻の下に入れ、できる限り良い姿勢を作ります
②良い姿勢を保ち手をバンザイ
③バンザイ→肘を曲げ脇を閉じながら引くの繰り返し
④強度が低いため、回数をたくさんこなすように心がけてください
 




dennwabana

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