（動画）自宅でできるトレーニング ～シッティングラットプル編～

シッティングラットプル

〜胸郭を広げること〜

目的

・丸まった背中を伸ばす

ポイント

①お家にあるクッションをお尻の下に入れ、できる限り良い姿勢を作ります
②良い姿勢を保ち手をバンザイ
③バンザイ→肘を曲げ脇を閉じながら引くの繰り返し
④強度が低いため、回数をたくさんこなすように心がけてください