自宅でできるトレーニング ~ドックアンドキャット編~

自宅でできるトレーニング ~ドックアンドキャット編~

Category : トレーニング

ドッグ&キャット
〜背中のトレーニング〜
 
目的:脊柱の柔軟性を高める
 
ポイント:
①手は肩の下、股関節の下に膝がくるように四つ這いになります
②首をすくめないように背中を動かします
③脊柱を丸める→反るの繰り返し
④10往復ほど繰り返してみてください
 




dennwabana

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