Monthly Archives: 12月 2016

年末のごあいさつ

Category : お知らせ

2016年も残すところあとわずかとなりました。
みなさまにおかれましてはますますご清栄のこととお慶び申し上げます。

平素はSP-Bodyをご利用いただき、誠にありがとうございます。
本年は、オープン1年目ということで至らない点も多々あったかと思います。
そんな中、みなさまから格別のご愛顧を賜り、スタッフ一同心より御礼申し上げます。

来年も、更なるサービスの向上、みなさまのご期待に応えられるよう努めて参りますので、
より一層のご支援、お引立てを賜りますようお願い申し上げます。

また、勝手ながら下記日程で年末年始休暇を実施させていただきます。
12月28日(水)から1月4日(水)まで
新年は1月5日(木)より通常営業致します。
宜しくお願い申し上げます。
SP-Body
 
 
 

 
 
 
 
 
 






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12/17(土)第1回SP-Body勉強会

Category : お知らせ

みなさん、こんにちは!
12月、ノロウィルスなどの細菌性ウィルスが流行しておりますが、体調崩していませんか?
 
先週の17日(土)『第1回SP-Body勉強会』が無事終了いたしました!!
ご参加頂きましたみなさん、本当にありがとうございました!
 

 
今日は、当日の流れなど、少しご紹介したいと思います!
 

12/17(土)『月経血コンディショニング1』

第1回目ということでSP-Bodyのスタッフも少々緊張気味の中スタートしました!
ご参加頂いた方の中には、茨城や埼玉など遠方よりお越し下さった方もいらっしゃいました。
 
今回は『月経血コンデショニング』というところで、月経の周期の基礎知識や骨盤底筋群の役割など、今後のこの勉強会の『基礎』となるところを重点的に行いました。
 

 
ベーシックとして、
①月経のメカニズム
②月経コンディショニングとは何か?
③月経コンディショニング方法
④骨盤の使い方
⑤骨盤底筋群の使い方とエクササイズ
などなど、90分間ノンストップでしたが、みなさん、あっという間に終わってしまったような感じでした。
 

 
今後もみなさんに満足して頂ける勉強会を開催していけるよう、SP-Bodyスタッフ全員で努力していきます!
お忙しい中、ご参加頂きました運動指導者のみなさま、ありがとうございました!

 
 
 






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年末年始のご案内

Category : お知らせ


SP-Bodyは、下記の期間を年末年始休業日とさせていただきます。

休業期間

2016年12月28日(水)~2017年1月4日(水)
新年は1月5日(木)より通常営業を開始いたします。
※基本的に、上記休業期間中にいただきましたお問合せにつきましては、1月5日(木)より順次対応させていただきます。

皆様にはご不便をおかけしますが、何卒ご理解くださいますようお願い致します。
本年中は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございました。
皆様のご多幸をお祈りいたします。
SP-Body

 
 
 






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初めての方へ

Category : お知らせ

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SP-Bodyでは、運動がキライ、苦手や運動初心者に向けてのページを作成致しました。
ページでは、
・『SP-Bodyとは?』
・『パーソナルトレーニングは、運動初心者にこそ必要』
・『調整=コンディショニング』
・『SP-Bodyが提案するのは、身体の潜在能力を引き出すコンディショニング』
についてご説明しております。
詳しくはこちらのページよりお読みください⇒⇒⇒コンセプト
今お持ちの問題点やご不安を、きっとSP-Bodyなら解決できます!
このページをお読み頂き、ぜひこの機会にご利用ください!
 
 
 






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運動をしたらこうなった①

Category : ダイエット

『運動をしたらこうなった①』ということで、ご来店頂いているお客様の実施内容やなどご紹介させて頂きます。
ご覧いただく方の参考になればと思います。

 

N様 女性・販売員・30代

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今までは運動といっても、たまに「体験」でヨガなどをする程度で、継続的に運動はしていませんでした。
仕事の立場的にも、後輩と食事したりすることも多く、それなりに、食事には気を使っていましたが、体重は落ちず、人生最重量の体重のため、減量をしたく、パーソナルトレーニングを希望しました。
 

6月 筋トレスタート

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◎週1回ペース⇒仕事の都合上、週1回しかご来店の予定が取れませんでした。
仕事の休みが不定期なので、お休みの日と早番の帰りにパーソナルトレーニングを実施。
9月までは週1回の筋トレと、自身で行う週1回のランニング、食生活の見直しを行いました。
 
結果は・・・
 
なんと、それだけでも、約5kgのダイエットに成功!!
 
この頃くらいから、周囲の人から『痩せた?』と声を掛けられるようになりましたが、まばらな感じでした。
 

ペースアップを図る

10月より、目標設定を見直し、2017年3月までに体重「45kg」を掲げ、筋トレのペースを月に7回に変更。
体重を計り続けていると、遅番の日に体重が増えることが分かり、遅番の出勤前に、トレーニングを実施することに変更。
仕事が早番の時は、帰宅後の『ランニング』を開始。
 
運動の頻度と、筋肉量の増加により代謝が上がり、10月から約1ヶ月半で5kgの減量に成功。
6月から比べると、10kgの減量に成功。
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食生活にも気を使い、外食しても量を抑えるが、朝・昼・晩はしっかり食べて、消化による代謝を上げる。
さすがに10kgも減量すると、周囲の誰もが、『痩せた?』と声を掛けられるようになりました。
 
そして11月末現在で、40kg台に突入。
ここまで、リバウンドも一切なし。
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筋トレの内容はというと、代謝を上げるためには筋肉量が必要なので、筋肉痛を起こし筋肉を付けるトレーニングを実施します。
最近は、スタイルも改善しながらのトレーニングのために、ヒップ・お腹を中心に、また、立ち仕事のため、足もむくみやすいので、リンパを刺激するトレーニング内容を実施しています。
 
 
 






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広島に行ってきました!!(12月4日)

Category : お知らせ

12月4日は、広島にて運動指導者の方を相手に、『ダンスのためのフィジカルコンディショニングセミナー』に招かれ、講習会をさせて頂きました。
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「筋トレ=筋肉をつける」という考え方を、取り払い、「ダンスのパフォーマンスを上げるために」、筋トレは効果を上げる!という話を、実技を混じえて進めてきました。
 

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筋肉を付けることも筋トレの効果の一つですが、様々なカラダの働きを活性化させるためにも、筋トレはオススメです。
 
前職時代に知り合えた方に招かれ、その方とは、約10年振りの再会を果たし、今回の開催が決まりました。
 

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SP-Bodyにも、遠くから来られる方がいらっしゃいますが、遠くからお声が掛かるなんて、本当に感謝です!
 

という事で、広島と言えば、お好み焼き!
もちろん美味しく頂いてきましたが、世界遺産でもある、「原爆ドーム」も非常になんとも言えない心境になります。
 

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今こうして、平和にいられるのも、先人たちのお陰であるのだと、しみじみ感じました。
 
 
 






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