みなさん、こんにちは！
新丸子駅から徒歩5分！丸子橋近く、中原街道沿いにあります武蔵小杉・新丸子パーソナルトレーニングジムのSP-Bodyです。
PMSと甘いもの
✅生理前、無性に甘いものが食べたくなる。
✅生理前、ずーっとお腹が空いている。
✅生理前、爆食が止まらない。
生理前はインシュリン（血糖値を下げるホルモン）の効果が低下して、血糖値を下げるために大量のインシュリンが必要になります。
そのため、食事から２～３時間後に低血糖を生じやすくなり、精神的に不安定になったり、気分がざわざわしたりする方がいます。特に、麺類だけ、パンだけなど炭水化物だけの食事をした後にこれらの症状がでやすくなります。
身体が低血糖状態になると、早く血糖値を上げなくては！という意識になり甘いものが食べたくなります。
生理前、血糖値を急激にな上げない努力が必要です。
SP-Bodyでは、生理周期に合わせたトレーニングを提供しています！
