二児の母 育児、家事、仕事をしながらのファスティング
当店では、トレーニングだけでなくオリジナルファスティングも大人気。
SP-Bodyのファスティングは忙しい主婦の方でも無理なく実施することができます。
そこで今回は二児の母で育児、家事、仕事をしながらファスティングを行ったM様にファスティングについてのご感想をいただきました。
M様はトレーニングしてもなかなか体重が落ちない、ついつい食べてしまいリバウンドしてしまうことに悩んでいましたがファスティングを実施したことで食生活も改善され体重も落ちました。
アンケート内容
ファスティングに対しての様々なイメージがあったと思いますが実際に行ってみて、イメージは変わりましたか？
変わった場合、どのようなイメージが変わりましたか？
変わった場合、どのようなイメージが変わりましたか？
芸能人や健康を気にしている人たちがやる事、と少し自分とは遠いものだと感じていた。
は”ファスティング＝断食”のようなイメージだった。
また、何か決まった飲み物を買って飲むというイメージ。
だが、SP-Bodyのファスティングの講習会を聞いたら［ファスティング日だけじゃなくて準備期と復食期が重要だということ、酵素の重要さ、ファスティングにはどのような効果があるのか、］がわかり、チャレンジするハードルは少し低くなりました。
実際にやってみると大変だったけど、必ず終わると結果（身体や体重の変化）が見える事で自信につながり、ファスティングを生活の中に取り入れられる身近なものになりました。
は”ファスティング＝断食”のようなイメージだった。
また、何か決まった飲み物を買って飲むというイメージ。
だが、SP-Bodyのファスティングの講習会を聞いたら［ファスティング日だけじゃなくて準備期と復食期が重要だということ、酵素の重要さ、ファスティングにはどのような効果があるのか、］がわかり、チャレンジするハードルは少し低くなりました。
実際にやってみると大変だったけど、必ず終わると結果（身体や体重の変化）が見える事で自信につながり、ファスティングを生活の中に取り入れられる身近なものになりました。
ファスティングといえば、酵素ドリンクを飲むというのが一般的ですが、実際のファスティング中にはどのようなドリンクを飲まれていましたか？
また、よろしければ費用はどれくらいでしたか？
また、よろしければ費用はどれくらいでしたか？
初めて取り組んだ時と３日間ファスティングの時はコールドプレスで自分で作った。
費用はフルーツや野菜代（全部、作る事を考えると結構費用と手間と時間が掛かる）
現在は主に購入した物と少し作るものと混合で行う事が多い。
・成城石井のコールドプレスジュース300ml位で398円
・コンビニで買えるパックの野菜ジュース
・八海山あまさけ（800円位）
一本分が少ないのでこの飲料を合計で2リットル分購入。
・バンビウォータースーパースムージー（Amazon3996円）
・コンブチャ（Amazon3000円位のもの）
水等で割って飲むので1日ファスティングではコレだけで足りるが３日やるなら一本では足らない
・1日ファスティングでは平均3000ほど
・3日ファスティングでは5000円ほど
費用はフルーツや野菜代（全部、作る事を考えると結構費用と手間と時間が掛かる）
現在は主に購入した物と少し作るものと混合で行う事が多い。
・成城石井のコールドプレスジュース300ml位で398円
・コンビニで買えるパックの野菜ジュース
・八海山あまさけ（800円位）
一本分が少ないのでこの飲料を合計で2リットル分購入。
・バンビウォータースーパースムージー（Amazon3996円）
・コンブチャ（Amazon3000円位のもの）
水等で割って飲むので1日ファスティングではコレだけで足りるが３日やるなら一本では足らない
・1日ファスティングでは平均3000ほど
・3日ファスティングでは5000円ほど
SP-Bodyのファスティングを行なって身体にどのような変化がありましたか？
（体が軽い、便通がいいなど）
（体が軽い、便通がいいなど）
・ 浮腫がとれる（足と顎周りの変化が顕著）
・浮腫が取れることに伴って体重が減る
・ウエストが締まる
・肌が綺麗になる
・浮腫が取れることに伴って体重が減る
・ウエストが締まる
・肌が綺麗になる
ファスティング中（空腹中）でもご家族の食事を作っていたと思います。
そのような状況下で大変だったことはありますか？
そのような状況下で大変だったことはありますか？
食事の工夫をしてみました。
対策としてはファスティング中、絶対食べちゃいけないメニューにあえてする。
例えば唐揚げ、トンカツにすることで強制的に食べないようにする。
作るのが辛い時には電子レンジ調理のものなどにしていた。
また、料理が残ってしまうと勿体ない精神が出てしまい、残り物を食べてしまいがちので、子供たちが好きで残さないメニューにしていた。
大量に作ってしまいがちなカレー等や傷んでしまいやすいお刺身等は食事を作る時は避けていた。
大変だったことは味見が出来ないことと、空腹の中の食事の準備でした。
対策としてはファスティング中、絶対食べちゃいけないメニューにあえてする。
例えば唐揚げ、トンカツにすることで強制的に食べないようにする。
作るのが辛い時には電子レンジ調理のものなどにしていた。
また、料理が残ってしまうと勿体ない精神が出てしまい、残り物を食べてしまいがちので、子供たちが好きで残さないメニューにしていた。
大量に作ってしまいがちなカレー等や傷んでしまいやすいお刺身等は食事を作る時は避けていた。
大変だったことは味見が出来ないことと、空腹の中の食事の準備でした。
ファスティング中、「空腹」が起きたときはどのような対処方法をしていましたか？
2リットルを３食分に分けて飲みたいが一食分を500mlにしている。
残り500mlはお腹すいたなぁと言う時に少しづつ飲めるようにしている。
この500mlはおやつ感覚のある味（甘酒やカシューナッツandココナッツジュース等）にしている事が多い。
残り500mlはお腹すいたなぁと言う時に少しづつ飲めるようにしている。
この500mlはおやつ感覚のある味（甘酒やカシューナッツandココナッツジュース等）にしている事が多い。
トレーナーからM様へ
育児・家事・仕事と忙しいとは思いますが、これからもM様にはトレーニングと併用してファスティング取り入れていただき、健康を保ち続けて欲しいと思います。
ファスティング
今回の記事は家事、育児、仕事があってなかなかファスティングを行動に移すところまで行けないという主婦の方にとっては背中を押すような記事だったのではないでしょうか。
SP-Bodyのオリジナルファスティングは特定のドリンクを購入することはなく、こちらが定めたルールもないので主婦の方でも行いやすい、または続けやすいファスティングになっております。
ぜひ、SP-Bodyのオリジナルファスティングやってみませんか？
※当店での酵素ドリンクの販売は一切ございませんのでご安心ください。
ファスティングのみのご利用はもちろん、トレーニングと併用してのご利用も可能です。
ご興味のある方は、ぜひご利用ください♪
